'Eu sou um MD, e esses são os 8 grampos de estação fria que sempre tenho no meu gabinete'

Não há nada como a sua primeira caminhada nítida da temporada para dar a você todos os sentimentos tontos, não podem-esperar para comer-pumpkin-tudo. E não há nada como o seu primeiro caso de fungo para lembrá -lo de que a estação fria nem sempre é divertida e jogos.

A chave para não deixar a saúde menos do que estelar interrompe suas atividades outonais que amam a folhagem, vestidas de folhagem? Dando ao seu corpo o máximo de apoio possível antes você começa a se sentir debaixo do clima. "É muito mais fácil do que tratar os sintomas após o fato", diz Bindiya Gandhi, MD, que é certificada por uma fábrica dupla em medicina familiar e integrativa.

Para fazer isso, dr. Gandhi tem algumas recomendações: dormir adequado, gerenciar o estresse, priorizar exercícios moderados, comer uma dieta abobadada e anti-inflamatória rica em antioxidantes e flavonóides e tomar vitaminas e minerais de apoio imune e minerais.

Na frente dos suplementos, dr. Gandhi tem alguns favoritos (continue lendo os detalhes sobre seus preferências), bem como alguns outros grampos de estação fria que ela estoca em seu armário de remédios quando o tempo começa a girar. A melhor parte (para o seu bem-estar, sua carteira e sua programação) é que você pode obter todas as recomendações de seu suporte à saúde a preços acessíveis com uma parada conveniente no CVS^®. Continue rolando para ver tudo o que ela sugere, para que você possa aproveitar o clima mais frio que os sniffles.

Os 8 grampos de estação fria dr. Gandhi recomenda sempre manter à mão.

Vicks Vaporub DeCongestante Pomada - $ 9.00

Você sabe que um grampo da estação fria vale a pena quando a família inteira de um médico co-signs. "Vicks é a de nossa família o ano todo-é uma tradição familiar, pois desde que eu me lembro", Dr. Gandhi diz. “É ótimo para calmantes pequenas dores quando você não está se sentindo o seu melhor, e já existe há centenas de anos ... como mãe e médico, eu amo que é apoiado [pela] ciência e segura para colocar em meus filhos pequenos também.”

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Advil Cold & Sinus Relief Caplets - $ 10.00

Uma das piores partes de cair com um resfriado é o corpo dores e febres, e a última coisa que você quer fazer quando estiver sentindo todo tipo de péssima.

É por isso que DR. Gandhi aconselha sempre ter uma garrafa de AINEs à mão para acalmar o que lhe aflige uma pitada. "É claro que sempre converse com seus médicos antes de iniciar qualquer novo regime de medicamentos, caso haja contra -indicações", DR. Gandhi acrescenta.

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Natureza Made Vitamin D3 Softgels - $ 26.00

De acordo com o dr. Gandhi, a vitamina D3 é uma cabine de medicina deve para todos, não apenas por causa de suas capacidades de apoio imunológico, mas também devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Oh, sem mencionar, se você é baixo ou deficiente em vitamina D (como a maioria das pessoas). Gandhi diz que pode ajudar a apoiar níveis de energia saudáveis ​​também.

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Emergen -c vitamina C, super laranja - $ 15.00

A vitamina C é a estrela do suporte imunológico por um bom motivo: “Existem inúmeros estudos e grandes benefícios quando se trata de tomar um suplemento de vitamina C, por isso é obrigatório ter em seu gabinete”, DR. Gandhi diz. Este combina o poder da vitamina C (1.000 miligramas, para ser exato) com vitaminas B, zinco e eletrólitos para o máximo de bondade imune-suporte imune.

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Termômetro digital padrão de saúde do CVS - $ 13.00

Um termômetro é um daqueles grampos de estação fria que você costuma esquecer até que você realmente precisa, mas não espere que sua temperatura acelere para fazer a viagem à loja. "Esta é uma obrigação para todas as famílias para todas as idades, o ano todo", dr. Gandhi diz.

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CVS Health 12 Hour DeCongestante nasal - US $ 13.00

Planeje com antecedência o seu sniffles nesta temporada fria com um descongestionante adequado, você pode ficar longe até que seu nariz precise deles. Lembre -se de que os descongestionantes não são recomendados para todos (incluindo pessoas com pressão alta), então DR. Gandhi recomenda obter luz verde do seu médico antes de pegar uma caixa.

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Ricola Tosse supressor de garganta gotas, sem açúcar - $ 4.00

Duas coisas a procurar em uma queda de tosse antes de fazer o corte no seu gabinete de remédios: 1. Que não é muito açucarado e 2. Que contém ingredientes doloridos. Esses se encaixam na conta, pois são livres de açúcar, e "eles podem ser úteis porque são calmantes e têm um casaco de mel para eles", dr. Gandhi diz.

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Caplets de zinco de recompensa da natureza - $ 8.00

O componente final do seu gabinete de remédio para clima frio é o zinco, que suporta saúde antioxidante, bem como função imunológica. E com 50 miligramas por dose e junto com o seu conjunto de outros grampos de estação fria-você estará pronto para enfrentar os próximos meses sem nenhum estresse induzido por fungo.

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