Especialistas dizem que essa pequena mudança pode reduzir drasticamente o tempo da tela-então eu o testei

Parte do que sabemos ser verdadeira sobre telefones e comportamento humano, de acordo com o dr. Olson, é que as pessoas gostam de olhar para cores bonitas. Coisas bonitas são agradáveis ​​ao olho humano, e cada aplicativo se esforça muito para ter um design único e envolvente que faz você querer olhar para ele, ele acrescenta. Então, faria sentido que eu não sentisse minha satisfação típica de rolar, tanto que eu deixaria escapar um "ugh" quando peguei meu telefone e percebi que tudo estava cinza.

O tédio me levou a fazer outras coisas

No início da semana, não senti o impulso de trapacear, mas achei que minha intenção de reduzir meu tempo de tela estava funcionando. Eu tenho um trabalho exigente que leva muito do meu foco, e meu telefone me ajuda a descomprimir. Assim como alguém pode pegar uma xícara de café para relaxar, eu navego Tiktok, mando uma mensagem para meus amigos ou puxo um aplicativo de entrega de comida e peço um pouco de almoço.

Com meu telefone em escala de cinza, eu realmente não estava recebendo aquele relaxamento que costumo fazer. Eu puxaria meu telefone, lembre -se de que estava em escala de cinza e apenas o jogava de volta na minha cama ou sofá (wfh vida). Às vezes eu apenas voltava ao trabalho ou o que quer que estivesse fazendo, ou fazia uma pausa fazendo café, acariciando o gato do meu colega de quarto ou olhando pela janela e apenas olhando para um pássaro legal (potencialmente colorido).

Os pesquisadores levantam a hipótese de que alguns comportamentos telefônicos são automáticos. O círculo de notificação de texto vermelho brilhante pode fazer seu polegar atingir seu aplicativo de mensagens antes de pensar sobre isso, dr. Olson diz. Portanto, retirar esse mecanismo colorido pode potencialmente impedir um comportamento como verificar suas mensagens, ele adiciona.

O tédio acabou me levando a dar uma volta para coisas que pareciam mais gratificantes do que meu telefone cinza ou tão gratificante quanto meu telefone anteriormente colorido. Eu usei menos meu telefone, mas o tempo de tela não foi necessariamente caído: gravitei em direção ao meu iPad, Nintendo Switch, assistindo TV (ou apenas usando o telefone, apesar da configuração em escala de cinza).

Eu economizei dinheiro

A principal coisa que notei foi que realmente economizei dinheiro girando meu telefone para escala de cinza. Eu não estava navegando em nenhuma loja de roupas ou pegando coisas aleatórias para minha casa. Aplicativos de entrega de alimentos realmente não tinham muito apelo.

Se esquemas de cores são agradáveis ​​e gratificantes para as pessoas, como dr. Olson explicou, aplicativos que querem que você gaste dinheiro são projetados para orientar sua atenção e desejo através da cor também. A escala de cinza definitivamente interrompeu minha inclinação para comprar.

Eu tive que trapacear algumas vezes

Uma das descobertas mais importantes em DR. O estudo recente de Olson foi que, embora a escala de cinza tenha impactado o tempo de tela das pessoas, era o que as pessoas eram menos propensas a ficar com o tempo com o tempo. Descobri que isso também é verdade para mim, já que eu administro muitos aspectos da vida cotidiana no meu telefone.

Descobri que tinha que desligá -lo se um amigo me enviasse uma foto ou se eu estava fazendo um pedido de supermercado. Eu definitivamente tinha comportamentos diferentes com meu telefone, mas não era algo que eu poderia manter. No geral, este foi um experimento realmente interessante para tentar, e definitivamente me ensinou sobre o desejo do meu cérebro de estímulo. Se alguma coisa, sinto -me mais empoderado de olhar pela janela para pássaros frios com mais frequência em vez de verificar meu telefone.

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