FAM confundiu sobre seu plano alimentar? Veja como lidar com a vergonha de comida de férias

Fale sobre suas escolhas sem julgamento

As pessoas que não sabem sabem provavelmente vão perguntar por que você está pulando a gemada ou por que você não experimentou algumas de suas batatas carregadas. Se obrigada a "explicar" por que você está optando por evitar ou limitar certos alimentos, MUSELES diz que é útil enquadrar suas escolhas alimentares pelas necessidades do seu corpo. "As pessoas não se sentirão como defensivas-ou sente que é um ataque pessoal-se você explicar sua decisão em termos biológicos", diz ela.

Então, se seu tio joga sombra no seu veganismo, por exemplo, Museles sugere responder com algo como: "Eu nunca pensei que desistiria de comer tanta carne, mas meu corpo se sente muito melhor sem ele. Claro, há muitas pessoas que precisam de mais proteína animal para funcionar, mas isso não é verdade para mim."Você está explicando sua posição sem parecer julgar as pessoas que fazer comer carne.

Não tente converter pessoas

A última coisa que você quer ser é aquela pessoa desagradável que fala exclusivamente sobre o quão incrível é sua dieta-e quem continua tentando empurrá-la nos outros. Portanto, evite a depilação poética sobre o MCT Oil/Jejum intermitente/CBD na mesa de jantar. Sim, essas coisas são incríveis, mas Museles diz que é melhor mostrar do que dizer. "Quando você descobre as propriedades de cura do açafrão, é tentador contar a todos na mesa, mas seu primo de 10 anos provavelmente não se importa", diz Museles. "Mais eficaz é simplesmente viver sua vida como um humano feliz, em forma e enérgico, que por acaso bebe lattes de açafrão."

Tente não se emocionar

Infelizmente, quando se trata de comida, as pessoas podem ficar realmente julgadas muito rápido. E isso é difícil de lidar, especialmente vindo de entes queridos. Se as pessoas ficam rudes sobre seus hábitos alimentares, Museles diz para tentar manter a calma e explicar calmamente (com a resposta que você planejou) por que você está comendo da maneira que você é. "Você não precisa ficar chateado ou exagerado, já que você está apenas comendo de uma maneira que funciona para você e seu corpo", diz ela. Se os comentários se tornarem intencionalmente prejudiciais, Museles diz que é mais do que bom remover fisicamente da situação para um intervalo. No final do dia, é seu corpo-você sabe o que é melhor para isso, não sua tia Carol.

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