Os chinelos são terríveis para seus pés-esses são os melhores pares aprovados pelo podólogo
Por que os chinelos são ruins para seus pés?
"Flip Flips realmente são Isso é ruim ", diz Miguel Cunha, DPM, cirurgião podótrico certificado pela placa e fundador da Gotham Footcare. "Normalmente, incentivo meus pacientes a evitar usar chinelos por períodos prolongados, porque esse sapato em particular permite que nosso pé colapse, afetando nossa marcha e postura, o que pode levar a uma quantidade enorme de estresse não apenas ao pé, mas ao resto do corpo."
Vestindo chinelos mexe com a distribuição de peso e pressão no pé, o que cria problemas ao redor. "Esse desequilíbrio pode aumentar a progressão das deformidades subjacentes dos pés, como joanetes e marteiros, e levar a condições dolorosas associadas a pronação excessiva, como dor arco e calcanhar, dores nas canecas, fascínea plantar, tendonite tibial posterior e tendonite de aquiles", diz Dr Dr DR DR DR DR DR DR DR DR DR, DR DRA. Cunha. Além de deixar o pé de dor, o desequilíbrio pode se mover para cima em seu corpo e parafusar com o equilíbrio de joelhos, quadris e costas.
E, como a maioria dos chinelos não oferece suporte para o seu pé, eles podem causar estresse na parte de trás do calcanhar (também conhecido como seu tendão de Aquiles), e tudo isso segurando os dedos dos pés pode causar dor mais tarde quando você tenta empurrá -los para o seu tênis ou slides. Se você absolutamente tem que usar chinelos-e confie em mim, estou aí com você, você deve tentar limitá-lo a curtos períodos de tempo. "Eles também devem ter pelo menos algum suporte de arco, uma sola almofadada e tiras de apoio", diz Dr. Cunha. "O melhor material para chinelos seria uma sola de borracha resistente para evitar quedas, e uma cama de pé antimicrobiana pode ajudar a evitar a obtenção de fungos e verrugas."
Coisas a considerar antes de comprar chinelos femininos confortáveis
Apoio de arco
Obviamente, ao comprar um sapato ou sandália confortável, você deseja considerar a quantidade de suporte de arco e se é o suficiente para fazer com que seus pés se sintam confortáveis e, bem, apoiados. "Procure um material de suporte de arco confortável que não seja muito macio e compressível, caso contrário, pode quebrar muito rapidamente", diz Alissa Kuizinas, um podólogo certificado pela placa.
Detalhes do projeto
Depois de encontrar um par com bom suporte de arco, DR. Bruce Pinker, um podólogo certificado pela placa diz que os flip-flops com suporte de arco devem ter alguns detalhes de design adicionais para garantir o suporte adequado. Isso inclui “uma palmeira almofadada, uma área de copo de salto relativamente aprofundada, sola de borracha e tração adequada na sola para evitar derrapagem.”Também ajuda a procurar chinelos que acrescentaram suporte de arco medial, pois isso pode beneficiar os ligamentos dos fáscia plantar.
Tiras
Para um reforço extra, Kuizinas diz para procurar chinelos com tiras “que são confortáveis e não irem irritar ou irritar a parte superior do pé ou entre os dedos dos pés.”Isso é importante porque a pulseira extra ajuda a manter a sandália no pé e essa alça adicionada permite que você ande sem compensar demais a falta de segurança. Às vezes, sandálias de flip-flop também podem escapar, então isso ajuda a impedir que isso ocorra.
São os chinelos de espuma de memória bons para seus pés?
"Os chinelos de espuma de memória não são ideais, pois se comprimem embaixo do pé e podem tornar o pé menos estável quando você caminha", diz Kuizinas. Ela explica que os chinelos de espuma de memória são úteis como uma sandália de recuperação e podem oferecer algum conforto temporário, mas ela não recomenda usá-los por longos períodos de tempo ou fazer muita caminhada em chinelos de espuma de memória desde a compressão e falta de estabilidade pode alterar sua marcha de maneira negativa.
Você deve usar chinelos com fascite plantar?
Kuizinas e Pinker concordam que usar chinelos com fascite plantar é um não-não. "Isso ocorre porque os flip-flops fazem com que seu pé passe em um padrão diferente do normal para manter o flip-flop no seu pé", explica Kuizinas. Quando caminhamos em flip-flops, normalmente compensamos a falta de estabilidade, segurando os dedos dos pés para levantar o pé, o que Kuizinas diz que pode causar problemas com os músculos no fundo do pé que podem acentuar os sintomas de fascite plantar plantar.
Com isso dito, Pinker diz que algumas marcas de flip-flop podem oferecer um apoio relativamente bom para aqueles que sofrem de fascite plantar. Essas marcas incluem Fitflop e Vionic, que são conhecidos por seu suporte de arco e estilos de sandálias em geral confortáveis.
Os chinelos pioram a fascite plantar?
Na maioria das vezes, os flip-flops podem piorar a fascite plantar (especialmente se você não tiver uma sandália de apoio que ofereça almofada adequada, suporte de arco e talvez até uma alça avdditional para reforço). A razão para isso é que os músculos do pé "trabalham mais para manter o sapato no seu pé", diz Kuizinas. “Os mecanismos naturais dentro do pé não são capazes de funcionar corretamente e podem levar à diminuição da absorção de choques e mais impacto no calcanhar, piorando os sintomas.”
Com que frequência você deve usar chinelos?
Os chinelos são geralmente sapatos abertos frágeis que não devem ser usados por longas durações. "Os chinelos causam movimento excessivo no calcanhar, diminuindo a estabilidade e o uso excessivo dos tendões nos dedos. No entanto, os chinelos entram e saem facilmente, tornando-os uma boa seleção para uso à beira da piscina, à beira da praia ou apenas do lado do lado da cabana ", diz o Podiatrist de Nova York DR DR. Nelya Lobkova, DPM no Step Up Footcare.
Michael Fishkin, um pedortista certificado no Northern Illinois Foot & Tornozelo, ecoa a declaração de que os chinelos devem ser calçados de transição. "Se você está saindo da academia, indo para o carro, voltando para casa e assim por diante, então os chinelos estão bem."Mas, ele acrescenta" chinelos pode exacerbar a dor nas costas. Eles podem induzir instabilidade. E eu realmente não recomendo chinelos para serem usados para muitas pessoas, mas há alguns chinelos que têm excelente suporte de arco para eles, como Spenco."
O que procurar em um flip flop com suporte de arco
O que faz com que um bom flip-flop possa ser atribuído a alguns fatores, principalmente o palmilhão, diz Lobkova. Uma mesa de pé que é ergonômica e tem um suporte de arco, como em um birkenstock, torna o flip-flop confortável e capaz de ser usado por períodos prolongados. Ao procurar um flip flop com um suporte de arco, Lobkova recomenda colocar sua mão dentro da palmilha do flip -flop. "Deve haver um solavanco ou elevação firme na área do arco (mediação do flip -flop)", diz ela. "Eu enfatizo firmem. A parte superior do flip-flop é essencialmente as tiras, sua colocação e material."Além disso, seus chinelos não devem ser muito rígidos ou muito macios, então você não está segurando os dedos dos pés ou cortando a pele.
Continue lendo os melhores chinelos com suporte de arco que não mexerá com seus pés-ou o resto do seu corpo para o resto da quarentena e além.
Melhores chinelos com suporte de arco
Essas nadadeiras se renderam um selo de aceitação da Associação Médica Podiátrica Americana (AMPA), então você sabe que eles são o verdadeiro negócio no que diz respeito ao apoio, especialmente se você estiver procurando chinelos para pés planos. “Essas sandálias são leves e têm um cano de pé flexível EVA (acetato de etil vinil), o que absorve choque, reduzindo o estresse nos pés, tornozelos e joelhos”, diz Dr. Cunha. Além disso, eles têm um pouco de elevação, o que significa que eles podem tecnicamente Conte como saltos altos para seus cenários mais formais de desgaste.
Materiais: Eva, microfibra
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-12
Cores: Teal, rosa, mostarda amarela, floral branco, floral tropical preto, cortiça dourada, ouro rosa, marrom em relevo, gravado preto, fita azul em relevo, azulejo laranja, azulejo de hortelã, azulejo preto, azulejo branco, prata, preto
Largura: Estreito, largo, regular
Prós:
- Eles têm uma mesa curva para suporte de arco alto.
- A sandália vem em três larguras diferentes.
- Eles são projetados especificamente para aqueles com fascite plantar.
Contras:
- Não é à prova d'água.
Birkenstocks está de volta de uma maneira importante e eles farão maravilhas para os seus pés em forma de flip-flop. "Eles são modelados na sandália de cortiça e sua palmilha oferecerá o mesmo conforto e suporte de arco que você esperaria de Birkenstock", diz DR DR. Cunha. “Esses chinelos também são ultra-leves, altamente flexíveis, absorventes de choque, à prova d'água e para a pele.O posicionamento da cinta de flip-flop também é superior a um flip-flop padrão para estabilizar o tornozelo e o calcanhar, diz Lobkova. Além disso, eles vêm em todos os tipos de cores divertidas-de azul empoeirado para glamour-dourado, que significa que você pode escolher um par para ir com todas as roupas.
Materiais: Eva
Tamanhos disponíveis: 4-12 femininos.5
Cores: Preto, preto metálico, branco, laranja
Largura: Regular/largo
Prós:
- Eles apresentam uma alça ao redor do pé para suporte adicional.
- Eles são à prova d'água, o que aumenta sua versatilidade.
- Essas sandálias são super leves, o que aumenta o fator de conforto ao caminhar.
Contras:
- Essas sandálias de flip-flop só vêm em uma largura.
Semelhante às sandálias de Birkenstock, essas sandálias Merrell apresentam uma alça extra ao redor do pé para maior reforço e estabilidade ao caminhar. A palmilha também é contornada para suporte ao arco (e forrado para evitar odores) e eles são feitos de materiais reciclados. Esses flip-flops com suporte ao arco também apresentam uma entressola eva leve, que pode proporcionar conforto e estabilidade duradouros sem a sensação pesada que geralmente vem com papéis de borracha. Além disso, eles são projetados para roupas ao ar livre, tornando-as um par de chinelos fantásticos para acampar, pendurado no lago, passeios de barco e muito mais.
Materiais: Microfibra reciclada, nylon, EVA, TPR reciclado
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-12
Cores: Borgonha, azeitona, lua, marinha
Largura: Médio, largo
Prós:
- Adoramos que essas sandálias sejam construídas a partir de materiais reciclados.
- Eles vêm em duas larguras diferentes, tornando-os mais incluídos em tamanho.
- Eles apresentam tiras ao redor do pé e do pé para obter suporte adicional.
Contras:
- Eles podem ser um pouco ao ar livre ou casual para alguns estilos.
Essas sandálias de oofos são projetadas com a tecnologia Oofoam da marca, que é uma espuma de células fechadas que não pode absorver 37 % mais impacto do que outros chinelos, mas também minimiza o odor e é lavável na máquina. Além disso, o conforto adicional não apenas suporta as solas e os arcos, mas também ajuda a reduzir o estresse nos joelhos e tornozelos, o que normalmente não é o caso ao usar chinelos de chinelos. Adoramos essas sandálias como uma alternativa aos estilos moldados por EVA, pois eles têm a mesma aparência elegante com ainda mais apoio e flexibilidade.
Materiais: Espuma de células fechadas
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-16
Cores: Droga de água, ardósia, neptune azul, nômade, preto
Largura: Regular
Prós:
- Essas sandálias apresentam uma mesa de pé projetada para reduzir o estresse nas juntas.
- Eles são construídos a partir de um material de espuma leve que absorve 37% mais impacto em comparação com outros flip-flops.
- As tiras se estendem um pouco mais nas laterais, o que adiciona segurança e estabilidade ao caminhar.
Contras:
- Desejamos que essas sandálias tenham vindo em diferentes larguras para inclusão de tamanho.
Os tênis do Hoka são um dos melhores sapatos recomendados pelo podiatrista para suporte para os pés-e a sandália de flip de recuperação da marca possui características dignas de nota e conforto semelhantes. Essas sandálias têm uma alça têxtil de camisa que não cava na pele e causa desconforto e bolhas e uma sola de meta-rocker para fornecer conforto e suporte a cada etapa. Eles também têm uma mesa leve e Eva que oferece muita flexibilidade e não faz você se sentir como se tivesse sandálias desajeitadas, apesar do design robusto deles. E, para superar as coisas, eles vêm com um selo de aceitação americano da Associação Médica Médica.
Materiais: Eva
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-11
Cores: Preto, azul diva, impala/céu costeiro, verde menta, violeta, mauve, festa, azul claro e amarelo
Largura: Regular
Prós:
- Adoramos o design robusto deles, que, apesar da aparência, é realmente super leve graças a uma Eva.
- Eles têm um selo de aceitação da Associação Médica Podiátrica Americana.
- Apesar de não estar disponível em diferentes larguras, essas são uma excelente opção para aqueles com solas largas.
Contras:
- Eles têm alguma altura para eles, o que pode não ser ideal para alguns.
Com suporte de arco e um salto profundo, essas sandálias Spenco Yumi-que você pode marcar na Amazon-são ótimas para a piscina ou depois de um treino. As sandálias são construídas com uma luz de têxtil sola Eva sola e confortável que oferece conforto duradouro. Mas, o que faz com que esses chinelos de suporte de arco realmente se destacem é o fato de que a Spenco (que vende palmilhas sem receita) construa sua tecnologia de suporte de arco no leito da sandália.
Materiais: Eva, têxteis sintéticos
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-11
Cores: Creme, vermelho
Largura: Regular
Prós:
- Eles são construídos com suporte de arco para conforto duradouro.
- Eles têm um copo de salto profundo para maior conforto.
Contras:
- Eles não vêm em larguras diferentes para um dimensionamento mais inclusivo.
- Desejamos que eles estivessem disponíveis em mais cores.
Não é segredo que os birkenstocks são alguns dos sapatos mais confortáveis ao redor-e suas sandálias Mayari não são exceção. Adoramos esses chinelos confortáveis porque eles apresentam uma mesa firme que possui muita estabilidade e permite. As sandálias também apresentam tiras extras que envolvem o pé e têm fivelas para ajuste, o que as torna mais seguras e estáveis nas solas.
Materiais: Couro, cortiça, camurça, eva
Tamanhos disponíveis: 4-12 femininos.5
Cores: Mocha marrom, preto, branco metálico, ouro, pedra, branco, lavanda, prata
Largura: Estreito, regular
Prós:
- Essas sandálias Birkenstock apresentam tiras adicionais e ajustáveis para melhor estabilidade.
- Eles são construídos com muita tração nas solas.
- Eles vêm em larguras estreitas e regulares.
- Adoramos que as solas tenham uma curva natural que fornece suporte ao arco.
Contras:
- Esses chinelos não são à prova d'água.
Procurando uma reviravolta no seu clássico tevas? Fishkin diz que a Teva geralmente tem chinelos de apoio, mas procurar sandálias que tenham uma alça por cima do pé - como o Olowahu Flip -Flop - para mais estabilidade. Além do design de tiras, adoramos esses chinelos confortáveis porque eles apresentam um material de secagem rápida feita de plástico reciclado e eles têm uma sola de borracha confortável e durável, tornando-os uma excelente sandália para a piscina, lago ou mesmo para praia.
Materiais: Garrafas de água de plástico reciclado, borracha
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-12
Cores: Bétula antídica, antiguos vermelhos, felitos pretos, tear de flor marinha, tear de flor Neutro geométrico, rosa geométrico retro, preto em preto, himalaia lapis, cachoeira e ouro antigo, névoa cinza de fita safari, cinza antigo, cair no índigo azul, felitos B preto, cair no crepúsculo mauve, lindi azul
Largura: Regular
Prós:
- Adoramos que o design de tiras envolva o pé para obter suporte extra.
- Essas sandálias são feitas de materiais reciclados de secagem rápida.
- Eles vêm em muitas cores diferentes.
Contras:
- As solas não têm uma tonelada de tração (no entanto, o material de borracha ainda oferece estabilidade).
- Eles não vêm em diferentes larguras.
Se você gosta da aparência de uma sandália clássica de flip-flop, mas precisa de algum suporte extra, adoramos o chaco clássico, que é construído com tiras de poliéster confortáveis que não fazem com que os pés bolhas, um luvseat ™ para conforto duradouro, e o composto de borracha Chacogrip ™ da marca para excelente tração. Esses chinelos clássicos apresentam uma curva de formato natural no palmilhão, que permite almofada e suporte adicionais para arcos altos, além de ser adequados para a água para que você possa usá-los na piscina, na praia ou no lago.
Materiais: Poliéster, luvseat ™, chacogrip ™
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-12
Cores: Preto e branco, marinho, argila de colher, preto sólido
Largura: Médio
Prós:
- Eles são construídos com o composto de borracha Chacogrip ™ da marca para obter uma excelente tração.
- Adoramos que eles tenham um estilo de flip-flop tradicional com suporte adicional.
- As tiras são feitas de poliéster confortável que não causam bolhas.
Contras:
- Desejamos que ele tenha chegado em mais de uma largura para dimensionamento inclusivo.
Outro flip flop com o selo AMPA, o Fitflop Lulu possui um pé de pé biomecanicamente projetado e ergonômico com uma almofada firme sob o calcanhar, médio sob os dedos e macios sob o meio -pé. As tiras largas também ficam mais confortavelmente em cima do pé, tornando -as mais estáveis nas solas e permitindo uma marcha adequada ao caminhar. Adoramos que esses sapatos também tenham alguma plataforma, tornando -os uma excelente opção versátil para a temporada de verão.
Materiais: Couro, Eva
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-11
Cores: Branco, preto, azul frio, azul mais profundo, prata, bronzeado claro, ouro rosa, bege de pedra.
Largura: Médio
Prós:
- Eles têm um selo de aceitação da Associação Médica Podiátrica Americana.
- As tiras apresentam um amplo design que fica um pouco mais longe no pé para adicionar estabilidade.
- A palmeira possui um design ergonômico para suporte e conforto.
Contras:
- O estilo da plataforma pode ser um pouco alto demais para alguns.
Outro par com uma silhueta clássica de flip-flop, as sandálias Chaco Chillos são solidárias e leves com uma mesa corretiva que adiciona conforto extra. As sandálias também são projetadas com uma palmada de eva para desgaste leve e flexível, o que também ajuda a criar um amortecimento suave também. E a melhor parte (além de todos os fatores de conforto, é claro)? Eles são resistentes à água, tornando-os um excelente estilo de sandália para a piscina, praia e lago.
Materiais: Sola têxtil e sintética
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-11
Cores: Lilás de brisa de tubo, brisa de tubo teal, preto de tubo, tie escura
Largura: Médio
Prós:
- Eles possuem uma mesa corretiva que oferece conforto duradouro.
- Adoramos o visual clássico de flip-flop com uma rotação de suporte de arco.
- Essas sandálias são resistentes à água, então são uma ótima opção para a praia, piscina e lago.
Contras:
- Desejamos que eles tenham vindo em diferentes larguras.
- Adoraríamos ver mais opções de cores.
Outro sapato de fitflop que amamos, essas sandálias de surfa são projetadas com uma mesa ergonômica que fornece um bom suporte e conforto duradouro. As tiras são construídas a partir de um material de microfibra respirável e seu design mais grosso ajuda a tornar o suporte do arco chinelos mais estáveis nos pés também. Além disso, as sandálias têm uma sola sem deslizamento com um pouco de plataforma que fornece um pouco de amortecimento, estabilidade e conforto extra.
Materiais: Microfiber, Eva
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-11
Cores: Black, Black Mix, Midnight Navy, Mix de estanho, mistura bege de pedra, rosa rosa rosa
Largura: Médio
Prós:
- Adoramos que a pulseira larga acrescente estabilidade ao design.
- As solas possuem um design ergonômico para suporte e conforto adicionais.
- Eles possuem uma alça de microfibra respirável que é perfeita para dias quentes de verão.
Contras:
- A plataforma pode ser um pouco alta demais para algumas preferências.
Pés incomodando você dos chinelos que você está usando em casa nos últimos meses? Esses alongamentos focados no pé podem ajudar:
