Ser rejeitado provavelmente não tem nada a ver com você como não tomar isso tão pessoalmente

Portanto, quando parecemos mais profundos, a sensibilidade à rejeição pode geralmente se resumir da infância, o que significa que aprender a não tomar a rejeição pessoalmente pode exigir que você repare suas feridas de rejeição. A boa notícia é que existem ferramentas mentais para ajudá -lo com isso.

1. Cure sua criança interior

Às vezes, lidar com a rejeição pode nos trazer de volta às dolorosas lembranças da infância de sentir -se abandonadas, não amadas e sem cuidado para. Esta visita ao passado pode ser um sinal de que sua criança interior está buscando amor e carinho.

Se isso ressoar com você, tente o seguinte exercício. Encontre uma foto do seu eu mais jovem e escreva uma carta usando este aviso: “Querido eu, quero que você saiba que você é cuidado e protegido. Aqui estão as diferentes maneiras de cuidar de você ao longo desses anos ... ”

2. Validar -se

Se você luta com a confiança, a rejeição pode prejudicar ainda mais. Nesse caso, para não tomar a rejeição de outras pessoas pessoalmente, trabalhe para construir sua confiança em si mesmo e em suas habilidades. Quando você pode se validar, você constrói força e resiliência.

Para ajudá -lo, diário usando este aviso: "Afirmo que mereço ..."

3. Sofrer, mas continue aparecendo

Ser rejeitado pode nos fazer se isolar de novas experiências, mas isso não é útil ou de cura-é a auto-sabotagem. Você tem permissão para sofrer e processar suas emoções depois de ser rejeitado, mas verifique se está dando -se permissão para tentar novamente. É assim que curamos, crescemos e evoluíamos. Você não pode superar as adversidades; Em vez disso, você pode permitir que as adversidades ajudem você a desenvolver força e resiliência mentais quando as coisas ficam difíceis.

Chegando a um acordo com o fato de receber o fim da rejeição e entender crucialmente que não é pessoal exigir um olhar para dentro. Ao fazer isso, poderemos entender melhor que cada um de nós também rejeita outros e que a razão pela qual muitas vezes estamos inclinados a tomar rejeição pessoalmente é por causa de problemas pessoais profundos. Abraçar essa realidade nos equipará melhor a não nos sentir sob ataque quando rejeitado, mas, em vez disso, perceberá que a outra pessoa simplesmente notou uma incompatibilidade nas necessidades e valores e fez a escolha de ser honesto, em vez de forçar um relacionamento.

Dessa maneira, a rejeição é positiva; Permite apenas os relacionamentos mais autênticos em todas as esferas da vida. E isso, por sua vez, significa que nenhuma energia é desperdiçada nos relacionamentos de falta ou diminuição do valor.