Objetivos e intenções não são os mesmos quando usar cada um para obter o melhor sucesso e felicidade

Outra diferença entre objetivos e intenções é que a relação causal entre os dois não é bidirecional. Ou seja, você pode definir intenções o dia todo, todos os dias sem que eles sejam anexados a quaisquer objetivos específicos. Mas, para atingir uma meta, você definitivamente precisa ter certas intenções que o apoiem em alcançar a meta.

Como alcançar seus objetivos com a ajuda de intenções de apoio

Como observado, objetivos e intenções certamente podem trabalhar juntos, e ambos são valiosos para ajudar a mantê -lo alinhado com seus valores e aproximá -lo de alcançar o que deseja.

Para demonstrar os possíveis objetivos e intenções sinérgicos de mágica sinérgica quando trabalham juntos, primeiro estabelecem uma meta específica, diz Monica Berg, autora, palestrante e diretor de comunicações do Centro da Cabala. Digamos que seu objetivo é correr uma maratona. Depois de identificar isso, diz Berg, pergunte -se "quem eu preciso ser para atingir esse objetivo?"Isso ajudará você a explorar a energia da intenção. Para administrar uma maratona, por exemplo, você precisaria de intenções como força, positividade e dedicação para se tornar suas placas diárias para apoiá -lo em alcançar a meta.

4 dicas para definir metas acionáveis ​​suportadas por intenções

1. Identifique seu 'porquê'

Antes de definir quaisquer metas ou intenções, primeiro identifique por que você deseja alcançá -las e como sua vida pode ser melhor como resultado. “Qualquer tipo de mudança é difícil, e esse 'por que' é algo em que você pode se apegar quando as coisas ficam desafiadoras”, DR. Johnson diz. Em outras palavras, o 'porquê' é o seu combustível e garantirá que você esteja definindo uma meta, porque é algo que você realmente deseja alcançar não apenas algo que você pensa que deveria.

2. Esclareça o que você não quer

Se você não tem certeza exatamente quais objetivos ou intenções definir, pode ser útil para reverter o processo do processo e primeiro esclarecer o que você não quero experimentar no futuro. “Às vezes pode ser esmagador pensar no que é que queremos, mas se perguntar o que fazemos não Quer, de repente tudo fica muito claro ”, diz Berg, acrescentando que a preparação para o crescimento também exige que você libere o que não está funcionando ou servindo você.

3. Concentre -se nos passos do bebê

Ao definir objetivos grandes e dramáticos, é ótimo em teoria, eles às vezes podem parecer um pouco esmagadores. Sentir -se sobrecarregado pode, por sua vez, sufocar a ação para a conclusão, derrotando todo o propósito. É por isso que Berg sugere focar em ações pequenas e específicas que você pode tomar diariamente que apóie sua meta ou intenção.

Por exemplo, uma meta de "estar na melhor forma e saúde da minha vida" parece enorme e assustador, enquanto "consome menos açúcar processado" e "atinge uma aula de ioga três vezes por semana" pode ser mais gerenciável e, portanto, assim, configure você para o sucesso. "Esses tipos de mudanças [pequenas] deixam espaço para flexibilidade e, como somos muito mais propensos a realizá -los diariamente, nos sentiremos bem -sucedidos de forma consistente", diz Berg, diz Berg.

4. Torne -os 'inteligentes'

Depois de acertar seu objetivo, dr. Johnson recomenda transformá-lo em uma meta inteligente, o que significa que uma meta é específica, mensurável, alcançável, relevante e limitada. Essa prática pode protegê -lo da elaboração de objetivos vagos que são difíceis de ver através.

Novamente, uma meta como "ser mais saudável" é vaga (mas pode funcionar bem como uma intenção diária geral), e é por isso que a especificidade é fundamental. Em seguida, determine quais métricas você usará para medir e acompanhar seu progresso. Talvez isso signifique executar um certo número de quilômetros por semana ou meditar vários minutos por dia. Tornando uma meta alcançável, dr. Johnson diz, significa simplesmente que você está mantendo -o realista e antecipando quaisquer obstáculos enquanto ainda se estende. "Relevante" garante que o objetivo seja significativo para você, e obter uma linha do tempo bloqueada significa que você estabeleceu quando você pretende atingir a meta e o que precisará fazer diariamente para que isso aconteça. E, armado com essa intel intelting, que atende a objetivos, que você deve ter o ano mais impactante de todos os tempos de todos os tempos.

Agora que você está claro sobre como alcançar seus objetivos, vamos nos concentrar em relaxar. Veja como você faz melhor, de acordo com sua personalidade Myers-Briggs. E aqui estão algumas maneiras conscientes de relaxar se os banhos de som não são sua coisa.