Tenho um monte de bananas maduras? Transforme -os em algo delicioso com essas 11 receitas

Role para baixo para 11 receitas maduras de banana cheias de fibra, potássio e delícia.

1. Smoothie de manteiga de amendoim

Os smoothies são um lugar que você deseja usar bananas maduras, não marrons e piegas. Tudo nesta receita simples traz algo nutritivo para o liquidificador. Além das bananas, é feito com manteiga de amendoim, iogurte grego (ambos cheios de proteína), leite de amêndoa e canela estabilizadora de sangue. Pronto em apenas alguns minutos, é perfeito para o café da manhã ou um lanche pós-treino.

Pegue a receita: Smoothie de manteiga de amendoim

2. Pudim de banana

Bananas maduras são absolutamente fundamentais para fazer um bom pudim de banana. Nesta receita, o extrato de baunilha e um toque de xarope de bordo trazem ainda mais sua doçura. Bônus: todos os ingredientes deste pudim são veganos.

Obtenha a receita: pudim de banana

3. Sorvete de banana com manteiga de amendoim

Se você é vegano ou não come laticínios, as bananas podem realmente ser úteis no departamento de sorvete e nesta receita, feita com apenas três ingredientes, tem proteína suficiente (da manteiga de amendoim) para ter qualquer hora do dia, não logo após o jantar. Sorvete para sobremesa? Estamos aqui para isso.

Pegue a receita: sorvete de banana com manteiga de amendoim

4. Biscoitos de banana

Se suas bananas estão tão maduras que você está pronto para jogá -las na lixeira, isso significa que elas são perfeitas para esta receita de cookie. Como as bananas estão tão maduras, isso significa que o açúcar natural é o pico completo, o que significa que você não precisará de qualquer açúcar de mesa para adoçar esses biscoitos posteriormente as lascas de chocolate, é claro.

Obtenha a receita: biscoitos de banana

5. Pão de banana

Você sabia que tinha que haver um Receita de pão de banana, à direita? Se você ainda está em busca do perfeito, é isso. Não é apenas sem glúten, mas também é baixo de açúcar. Semelhante aos cookies, as bananas tão maduras que são muito bem irregulares funcionam melhor nesta receita.

Obtenha a receita: pão de banana sem glúten

6. Leite de banana

Semelhante a ser usado para fazer sorvete, as bananas podem ser feitas para fazer leite alternativo cremoso. Basta pensar em como ele terá um sabor delicioso em seu café ou matcha leite. Tudo o que você realmente precisa fazer são bananas e água, mas esta receita inclui idéias para suplementos opcionais também, como noz-moscada, açafrão ou extrato de baunilha.

Obtenha a receita: leite de banana

7. Panquecas de aveia de banana

Esta é a coisa que as manhãs de sábado são feitas de. Aqui, bananas e aveia são usadas no lugar da farinha para fazer a pilha curta perfeita. A chave para tornar a textura leve e fofo é adicionar os ingredientes ao liquidificador antes de derramar a massa na frigideira. Adicione mel, extrato de baunilha e canela para a quantidade perfeita de doçura.

Obtenha a receita: panquecas de aveia de banana

8. Bananas de canela frita

Feito com apenas bananas, manteiga, mel e canela, essas mordidas de banana praticamente derretem na sua boca. Como as bananas maduras são mais firmes do que as maduras maduras, elas funcionam melhor. Leva apenas 10 minutos para fazer um prato inteiro desses bebês.

Obtenha a receita: bananas de canela frita

9. Chips de banana

Realmente não fica mais fácil do que fazer chips de banana. Tudo que você precisa é literalmente sua fruta e um pouco de azeite. Você não precisa de um desidratador, você pode fazer esse lanche no forno. Faça um grande lote e depois você terá para fazer um lanche sempre que estiver com disposição para algo crocante.

Obtenha a receita: chips de banana

10. Mousse de banana

Mousse tem uma textura mais arejada do que pudim, enquanto ainda está de sabor como uma sobremesa rica. Mesmo que tenha uma sensação chique, você provavelmente já tem tudo o que precisa para fazer. Além de bananas, toda a sua necessidade é iogurte, mel e extrato de baunilha.

Pegue a receita: Mousse de Banana

11. Bananas grelhadas

Você pode ter pêssegos e abacaxi grelhados, mas você já tentou jogar bananas na grelha? Esta é outra época em que bananas firmes são definitivamente fundamentais; Os marrons mole vão desmoronar -se sobre o fogo. Mas jogue seus maduros lá e ele terá um sabor certo.

Obtenha a receita: bananas grelhadas

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