Pegue um tapete para esta sequência de ioga de 5 minutos de armas com Heidi Kristoffer

O que fazer quando sua sanidade precisa de um suor, mas chegar ao estúdio simplesmente não vai acontecer? A série de suor está aqui para ajudar! CE fez uma parceria com ATHLETA e perguntou aos instrutores mais quentes da indústria e aos stagramers fit para nos dar seus treinos mais rápidos e mais difíceis de qualquer lugar. Então, fique bombeado! (Em sua própria programação.)

Se você pensa no yoga como um treino fácil e de baixa energia, Heidi Kristoffer está aqui para dizer a você e para tudo isso-que não é.

"Quando comecei a fazer ioga, presumi que seria fácil para mim, porque eu era um viciado em exercícios e atleta toda a minha vida", explica o fundador do Crossflowx. "Nos primeiros 30 minutos da minha primeira aula, eu não estava apenas pingando suor e totalmente sem fôlego-eu estava completamente viciado."

Em vez de alongamentos suaves e um fluxo relaxante, o treino de Kristoffer disparará seu núcleo, fará com que você sue e, em todo o trabalho, esses braços.

"Embora o yoga seja um treino físico, também é um jogo tão mental, porque você está trabalhando para alcançar com sucesso essas poses e inversões", explica ela. "E os braços são uma parte tão crucial daquele."

De tábuas laterais e flexões até Chaturangas, a Kristoffer promete que você definitivamente se sentirá mais forte em seus braços assim que esse treino terminar (e ahem-uma vez que a dor desaparece).

Então pegue um tapete e comece nesta sequência de ioga de cinco minutos e queda de braço de Heidi Kristoffer.

Confira o resto de nossos treinos da série Sweat Swaring aqui.

Obtenha o visual de Athlega:

Heidi está usando:
Bra de pose de águia, US $ 49
Hoodie de estúdio, US $ 79
Tux de malha de alta elevação chaturanga apertada, US $ 89