Ter uma boa postura facial é uma coisa, e é tão importante quanto sentar -se direto

Portanto, sua postura facial é como você segura sua expressão facial, semelhante à maneira como você naturalmente segura seu corpo. "Da mesma maneira que acontece no corpo, temos esses padrões habituais de retenção, seja um sulco da testa ao focar ou concentrar -se, ou um aperto da mandíbula ou um aperto de olhos dos olhos, ou um levantamento da testa", diz de la torre. "E geralmente esse padrão está associado à maneira como estamos nos sentindo mental e emocionalmente."Para ela, ela admite que franza a testa quando olha para o telefone.

Sua postura facial é como você segura sua expressão facial-como você naturalmente segura seu corpo.

Se você é culpado de cair em um RBF (face de puta em repouso) ou alguma outra expressão estressada no Reg, você pode alterá-lo simplesmente trazendo consciência para seus músculos faciais. "A postura facial é apenas uma extensão da consciência corporal", explica De la Torre. "Por estar ciente de seu corpo e também de seu rosto, você pode mudar seu estado mental e a maneira como seu rosto procura para melhor."

Então, a postura facial "boa" é como você está quando você está totalmente relaxado como segurar seu rosto se estivesse sentado em uma fonte termal na Costa Rica. Como a maioria de suas expressões faciais estressadas acontece inconscientemente, De la Torre observa que você só precisa prestar atenção aonde a tensão vai e conscientemente trazê -la de volta ao seu estado relaxado. As damas de Wildling recomendam praticar Gua Sha para isso, pois libera sua tensão facial. "De Gua Sha, você tem uma sensação de liberdade que obtém dessa liberação de tensão e ajuda você a tomar conhecimento de onde você mantém a tensão", diz ela.

E, assim como a má postura corporal pode levar a uma curva séria em sua coluna ou ombros arredondados, a má postura facial leva a rugas nesses locais de tensão. De la Torre explica que é um acúmulo e um endurecimento da fáscia, o que torna essa posição mais permanente. Se isso não é ótimo para anular esse RBF, não sei o que é. Então, como você pode fazer isso? "Encontre o que é realmente bom, como ter um sorriso suave e sentir como seu rosto se sente mais confortável e indo de lá", diz ela. "Observe quando você está desligando esse fluxo e está fazendo uma expressão facial estranha por estresse ou hábito ou qualquer outra coisa, e depois se move para o que se sente boa porque o que é bom tende a parecer bom também."

... Estou agora não franzindo mais a testa enquanto olho para a minha tela, muito obrigado.

É assim que você pode usar o Gua Sha para uma melhor postura corporal também. E aqui está como ter o alinhamento adequado do pescoço para que você esteja totalmente reto e atinge sua boa postura.