Aqui está um fluxo de ioga lento e constante de 20 minutos que você pode fazer em qualquer lugar

Este fluxo de 20 minutos entra em guerreiro reverso e completa com pose de árvore. Copeland lembra que a pose de árvore é sobre se sentir forte, equilibrada e fundamentada (como uma árvore). Pronto para um trecho suave, fluxo suave? Faça como uma árvore (pose) e pressione Play neste treino arejado de ioga com alguns trechos profundos na loja.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.