Aqui está o que acontece com sua tolerância ao álcool à medida que você envelhece

Atividade física frequente também pode ajudar a frustrar os efeitos negativos do álcool. "À medida que envelhecemos, nossos corpos metabolizam o álcool com menos eficiência e os níveis de álcool no sangue permanecem altos em pessoas que são menos ativas e mal preparadas para desintoxicar seus efeitos colaterais desagradáveis", diz Dr. Schwartz.

Dito isto, rebobinando a parte sobre reduzir a bebida, vale a pena notar que o álcool acelera o processo de envelhecimento, porque o consumo regular pode resultar em uma perda de elasticidade da pele, o que pode significar um aumento de linhas finas e rugas. “O álcool também diminui a eficiência celular em todo o corpo, fazendo com que nossos órgãos vitais funcionem com menos eficiência, levando a doenças crônicas. Além disso, é um depressivo que afeta o comportamento e dificulta o pensamento claramente e fazer funções executivas ", DR DR. Schwartz explica.

E isso não é tudo. Embora uma bebida ocasional seja boa, consumir mais do que é considerado uma quantidade moderada de álcool, demonstrou ter um efeito significativo nos níveis hormonais, principalmente a testosterona. "Muitos estudos de adultos ao longo dos anos mostraram que o consumo de duas a três bebidas por semana teve uma diminuição significativa na testosterona após três semanas, enquanto outros mostram que a ingestão de álcool pode aumentar a inflamação intestinal", diz Brigid Titgemeier, Rd.

Resumindo? É sempre importante ser consciente e honesto consigo mesmo sobre quantos óculos você está consumindo e com que frequência. Com isso em mente, como a maioria dos médicos, Dr. Schwartz sugeriria trabalhar para cortar álcool e trabalhar para fazer com que seu corpo tolere melhor. Pensar no preço de ficar doente certamente pode ajudar a conhecer Dr. Recomendação de Schwartz. Caso contrário, a água com gás com sabor ou uma boa 'mocktail pode facilitar a transição.

Outras alternativas? Experimente um dos novos vinhos sem álcool (que são chocantemente deliciosos), um espírito livre de bebida ou inscreva-se para criar o bar, uma caixa de assinatura mensal que oferece ingredientes de coquetéis artesanais sem álcool para fazer zero- prova bebidas em casa.

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