Holy Basil pode ser discreto ajudar seu corpo a lidar com o estresse melhor, assim como

O fato de a sagrada manjericão poder ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue está diretamente relacionado ao seu primeiro benefício de ajudar o corpo a lidar com o estresse. Quando os níveis de açúcar no sangue são constantes, seu humor tende a ser, também. E quando seu humor é estável, é mais fácil lidar com o estresse.

Outra erva que ajuda nos níveis de açúcar no sangue: canela. Assista ao vídeo abaixo para saber como:

3. Tem propriedades antioxidantes

Embora essa ainda seja uma área de pesquisa em andamento, "houve muitos estudos científicos que mostram as diferentes maneiras pelas quais as propriedades antioxidantes de Holy Basil manifestam", diz Robinett. Uma dessas maneiras é apoiar a saúde do fígado, os cientistas de evidências encontraram pelo menos em estudos realizados em ratos. "É como um tônico para o fígado", diz Robinett.

4. poderia aumentar a função cognitiva

Outro benefício das propriedades antioxidantes de Holy Basil é que ele poderia ajudar com a saúde do cérebro. Um pequeno estudo descobriu que os adultos que tomaram manjericão sagrado regularmente por 15 dias sofreram um impulso na função cognitiva em comparação com os participantes que receberam um placebo, embora seja necessária mais pesquisa para confirmar este benefício.

5. É antibacteriano

Outro benefício de manjericão sagrado que Robinett menciona é que é antibacteriano e antifúngico. Um artigo científico sobre a erva diz que é por isso que a erva tradicionalmente tem sido usada para tratar dores estomacais e resfriados comuns; funciona para ajudar a matar bactérias ruins. Existem até algumas evidências que sugerem que pode ser usado com segurança como enxaguatório bucal.

Como melhor usar o manjericão sagrado para aproveitar seus benefícios

Se esses benefícios fizeram com que você queira experimentar o Holy Basil, Robinett tem algumas sugestões diferentes. "Holy Basil é muito bom de desfrutar como chá, mas você também pode consumi -lo como uma cápsula ou como uma tintura, os quais serão um pouco mais fortes que o chá", diz ela. Como muitos adaptógenos, Holy Basil funciona melhor se consumido regularmente ao longo do tempo. Se você optar por tomá -lo como chá, cápsula ou tintura, mira uma dose de cerca de 300 miligramas.

Enquanto Holy Basil geralmente é seguro, sem efeitos colaterais, Robinett diz que as mulheres grávidas ou tentando engravidar não devem levar esta erva. "Isso pode afetar os níveis de testosterona de uma maneira que é anti-fertilidade, o que é algo a ser ciente", diz ela. Também é sempre uma boa ideia conversar com seu médico ou profissional de saúde para garantir que a erva não interaja com outras ervas, suplementos ou medicamentos que você toma atualmente.

Robinett também incentiva as pessoas a experimentar misturar o santo manjericão com outras ervas que amam. "Você costuma vê -lo misturado com pimenta preta, que é usada como catalisador", diz ela, acrescentando que isso também é visto com açafrão. "Isso ajuda a entrar no sistema mais rápido", explica ela. "Meu maior conselho para misturar ervas é escolher ervas que tenham as propriedades que você espera obter", diz ela. "Por exemplo, se você quiser levar o manjericão sagrado para se sentir mais calmo, a lavanda pode ser uma bela erva para combiná-la, em oposição a uma erva como Ginseng, que é mais conhecida por ser impulsionada pela energia", diz ela.

Mas, em geral, Robinett diz que Holy Basil joga bem com os outros, o que é uma ótima notícia para os amantes do bem -estar que se sentem totalmente estressados ​​tentando decidir entre suas ervas favoritas. Ei, então, novamente, isso é algo santo manjericão.

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