Como ser diagnosticado com um tumor cerebral mudou os hábitos de bem -estar de Kate Walsh

Parece algo que aconteceria em Anatomia de Grey ou Prática particular, Não na vida real: em 2015, o médico de Kate Walsh disse a ela algo que ninguém espera ouvir: "Você tem um tumor cerebral."A atriz não falou sobre seu diagnóstico publicamente, mas em particular seu mundo foi virado de cabeça para baixo enquanto ela se preparava para uma grande cirurgia para remover o tumor.

Agora, dois anos depois e totalmente recuperado-ela está falando sobre sua experiência pela primeira vez ao se unir à CIGNA, enfatizando a importância de obter um check-up anual. (Sim, mesmo se você for ao gineco e derm uma vez por ano, ter um clínico geral ainda importante. De acordo com os Centros de Controle de Doenças, se todos na América receberem os cuidados preventivos de que precisam, independentemente da idade, isso economiza cerca de 100.000 vidas por ano.)

"Estou ótimo. Eu tive uma recuperação completa e tenho muita sorte ", diz Walsh. "Os únicos efeitos colaterais que tenho são um senso de audição e [sentimento de olfato]."Dito isto, sua experiência mudou sua perspectiva de vida e hábitos de bem -estar para o bem. "Agora, trabalho menos e apenas em projetos que amo, em vez de sempre ser consumido com a próxima coisa. E estou muito mais presente e aproveitando mais a vida."

"Desenvolver rituais [autocuidados] da mesma maneira que você prioriza a comer corretamente e o exercício é importante."

Enquanto Walsh diz que sempre se exercitou regularmente-ela adora especialmente Pilates e Yoga-ela diz que seu diagnóstico e tratamento a ensinaram a ouvir o que seu corpo precisa mais. "Eu definitivamente priorizo ​​o autocuidado de uma maneira que eu não tinha antes", diz ela. "A maioria das pessoas, principalmente mulheres que estão ocupadas, mãe, carregando, paternidade, irmã, filha, esposa, espera até que haja um problema real para tomar medidas. Mas desenvolver rituais [autocuidados] da mesma maneira que você prioriza a comer corretamente e o exercício é importante."E sim, isso inclui check-ups regulares, mas banhos de espuma e um copo de vinho com seus amigos conta também.

Ela também mudou a maneira como medita. Enquanto Walsh diz que está praticando meditação transcendental há anos, agora ela pratica a atenção plena. "Está observando seus pensamentos e sentimentos e focado na respiração e é realmente ótimo", diz ela. E ultimamente esses pensamentos têm sido amplamente focados em um sentimento: gratidão.

Se sua rotina de autocuidado precisar de uma pequena ajuda, tente colocar uma dessas vestes de luxo e transformar seu banho em um ritual sagrado.