Essas poses de ioga podem ajudar a curar sua acne (sim, realmente)

É lógico, então, que outras poses também possam desempenhar um papel na luta contra espinhas. Afinal, Holcek diz: "A acne é considerada um desequilíbrio e, geralmente, as práticas de ioga são sobre trazê -lo de volta ao equilíbrio."

Como sempre é o caso dentro do Ayurveda, a prescrição de ioga certa para você varia dependendo da sua dosha predominante, ou constituição mente-corpo. (Se você ainda não conhece o seu, faça este teste.) Eu sei que parece um pouco fora, mas mesmo que você seja cético, saiba disso: obter mais ioga em sua vida é nunca uma coisa ruim.

Continue lendo para o yoga para poses de acne que você deve praticar para se livrar da sua acne, de acordo com um especialista ayurvédico.

1. Pitta: Espacas vermelhas e raivosas

"A acne do tipo Pitta é frequentemente desequilibrada por desequilíbrios emocionais, como estresse ou raiva", diz Holcek. Este dosha é especialmente propenso a emoções "ardentes", o que leva ao desequilíbrio geral.

Para acalmar suas emoções: "Poses como Lotus escondidas (acima) e peixe (em cima) têm um efeito profundamente calmante nas [emoções], aliviando acnedores de acne", diz Holcek.

Para relaxar a mente e o corpo: Há uma razão pela qual seu instrutor de ioga salva o suporte do ombro (acima) e meia roda (também conhecida como pose de ponte) para o final da classe-eles o colocaram em um estado totalmente zen. "Essas são excelentes poses de aumento de circulação, mas o dobro em sua eficácia para os tipos de Pitta por causa de sua natureza profundamente relaxante na mente e no corpo", explica Holcekk.

2. Vata: Whiteheads, cravos e milia

Quando os tipos Airy Vata experimentam um desequilíbrio, muitas vezes pode resultar em problemas digestivos-e, de acordo com Holcek, isso pode levar à fermentação no intestino e no acúmulo de toxinas.

Para aumentar sua digestão: "Poses como Lotus (acima) são excelentes para ajudar.

Para reduzir a constipação: "Headstand, dobras para trás (acima) e arado (em cima) aliviam ainda mais a constipação-um problema comum com os tipos de vata e a circulação de impulso na face, fornecendo nutrientes vitais para resolver a acne", diz Holcek diz.

Para trazer circulação para o seu rosto: "Cobra (acima) e as poses de gafanhotos oferecem o benefício inesperado de estimular o músculo facial e pescoço, que ajuda na desintoxicação e na rotatividade celular", explica Holcek. (Um bônus de boas -vindas, se seus problemas estiverem aparecendo na sua pele.)

3. Kapha: acne com raiva profunda

Muitos especialistas em cuidados com a pele lhe dirão que a acne cística está relacionada a hormônios fora do ano, e o Holcek é um deles. Ela acrescenta que esse tipo de desequilíbrio está conectado ao Kapha Dosha, que tende à estagnação.

Para ajudar a regular os hormônios: "Poses como Lion (acima) e barco (em cima) podem ter um efeito estimulante nas glândulas, o que é especialmente benéfico para Kapha Acne", diz Holcek.

Para desintoxicação: "A acne do tipo Kapha encontra um grande alívio com uma boa desintoxicação, e as reviravoltas da coluna (acima) são excelentes para isso", observa Holcek.

Para melhorar a circulação: "Meia roda [ou pose da ponte] (acima) ajuda a aumentar a circulação e promove a desintoxicação, o que é bom para a cura da acne", diz Holcek.

Se você quiser continuar lutando contra o seu yoga para a sessão de acne savasana, confira nosso guia de óleos faciais que visam acne. Em seguida, descubra como usar o estresse em sua vantagem (e não como um estimulador de espinha) com essas seis redefinições de mentalidade.