Como a cafeína natural se compara à cafeína sintética, de acordo com especialistas em saúde

Se você deseja evitar um acidente tão duro, McGrath recomenda recorrer a fontes naturais de cafeína ou alimentos que aumentam a energia em vez disso. "Em vez de pegar uma bebida energética, na próxima vez apenas escolheu um café ou um chá com mate yerba. Se você ainda está lutando com os níveis de energia, incorpore alguns alimentos que aumentam a energia ao longo do dia ", diz ela.

Veja como comer para obter energia ideal:

O grande argumento ao comparar a cafeína sintética e a cafeína natural: as coisas à base de produtos químicos podem ser mais rápidos e fortes, mas o descendo será ainda pior do que a rota natural. E, claro, é sempre importante fazer sua leitura de etiquetas e ver o que mais está listado na lista de ingredientes também. As chances são de que, se uma marca estiver seguindo a rota sintética, mais prováveis ​​outros suplementos processados ​​estão sendo usados ​​também.

As bebidas energéticas estão recebendo o tratamento "natural". Aqui está o veredicto se eles podem realmente ser saudáveis. E aqui está o acordo se a proteína pode lhe dar energia.