Como o xamã mais agitado de Nova York se prepara para um dia de cura

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Deborah Hanekamp e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Deborah Hanekamp, ​​também conhecida como Mama Medicine
A Amazonian Shaman de Nova York, curandeiro de energia e mira

Eu tento acordar por volta de 5 por.m., Porque minha filha acorda às 7. Eu gosto de me dar cerca de duas horas de tempo tranquilo-é realmente especial para mim. Eu realmente não tenho dificuldade em acordar cedo-eu definitivamente uma pessoa matinal. O que tenho dificuldade em ser uma conversa noturna; por volta de 7 p.m. Eu sinto que meu cérebro simplesmente desliga.

Quando eu acordo, antes de fazer qualquer coisa que eu faça café-eu amor café. Eu escrevo meus sonhos, e então Passo tempo praticando uma meditação zen, que está apenas sentada em silêncio e contando a respiração. Eu tento fazer isso por 30 minutos. Na maioria das vezes, as coisas surgirão da meditação, que eu chamo de mensagens canalizadas-é o que eu ouço quando estou meditando, e vou dedicar um tempo para escrever isso porque sinto que é importante.

"Na maioria das vezes, as coisas surgirão da meditação, que eu chamo de mensagens canalizadas."

Eu tento chegar à academia para correr aproximadamente três vezes por semana, Embora isso nem sempre seja como planejado. Eu apenas corro e estico e vou para a save a vapor. Normalmente vou ter aveia ou um smoothie depois da academia-Eu realmente gosto do smoothie de proteína verde limpo da suco Press.

Eu faço tudo isso antes de minha filha acordar para que eu possa passar o máximo de tempo possível com ela. Porque eu sou uma mãe que trabalha e meu tempo com ela é limitado, eu só tenho que espremer em algum tempo antes disso.

Se eu estiver na natureza, [minha rotina matinal] é uma coisa totalmente diferente e farei totalmente coisas como cumprimentar o sol. Na cidade, é como, tudo bem, aqui vamos nós. Minha família tenta entrar na natureza-mesmo que esteja indo para uma praia ou algo assim, pelo menos uma vez por mês. Nesse caso, terei mais tempo de manhã e Vou tentar sair para o nascer do sol e fazer uma prática de observação do sol. É quando você olha levemente para o sol, pois está subindo por cerca de 10 segundos, então você fecha os olhos e depois faz isso de novo e fecha os olhos novamente. Deve limpar seu terceiro olho.

Durante o dia, farei leituras de remédios para mim-é muito importante. Eu acho que é como eu posso ver tantas pessoas em um dia e trabalhar tanto e ficar de castigo. À noite, Mesmo se eu estiver assistindo a um filme em casa, terei um cristal em mim.

Se você está vivendo essa vida de gem.