Como o fundador do Studio Qila Bridget O'Carroll prioriza a 'forma sobre o ego' dentro e fora do tapete

O'Carroll tem raízes nativas do Alasca, que faz do Studio Qila, fundado em 2021, a primeira plataforma de fitness online de propriedade nativa. A idéia de "empurrar o desconforto para criar mudanças" é um princípio principal nas aulas de fitness do Studio Qila, juntamente com a construção da comunidade, fazendo auto-trabalho e apoiando grupos bipoc. As aulas de doação e uma parte dos lucros vão para instituições de caridade, e este ano o estúdio Qila lançou um blog para ajudar a compartilhar mais maneiras pelas quais a comunidade pode retribuir às causas nativas.

O'Carroll traz a filosofia de "forma sobre o ego" de suas aulas de fitness para a vida cotidiana-e espera que seus alunos também façam.

"Você pode tomar essa mentalidade quando as coisas ficam difíceis no estúdio, mas também pode aplicar essa mentalidade fora do estúdio no seu dia-a-dia", diz O'Carroll. “Como se permitir ser desafiado, permitindo -se encontrar alguma aceitação nisso e permitir que isso ajude você a ficar mais forte.”

Como gerente de produto no Google e o fundador do Studio Qila, O'Carroll diz que é revigorada e inspirada pelo desafio de administrar seu próprio negócio e trabalhar em tecnologia. Ao mesmo tempo, dias de descanso (geralmente gastos aconchegando -se com o cachorro) são essenciais para manter essa energia. Para apoiar esse tipo de equilíbrio, o Studio Qila lançou recentemente as classes Stretch e integrou essas sessões, bem como os dias de descanso total em um desafio de ano novo.

Escolher "forma sobre o ego" pode parecer particularmente difícil em janeiro, quando todas as mensagens ao nosso redor estão nos dizendo para empurrar, empurrar, empurrar. Mas reconhecer totalmente as capacidades de nossos corpos, seja em uma modificação, um dia de alta intensidade ou um dia de descanso, pode nos ajudar a navegar no ano novo e além.

"É um equilíbrio", diz O'Carroll.

O desafio do ano novo do Studio Qila começa em 9 de janeiro. Você pode se inscrever aqui e, se você é um novo usuário, terá 40 % de desconto. Outro presente de feriado de Bridget: use o código Wellandgood no checkout por US $ 10 de desconto, o que equivale a uma classe gratuita. Se você está pensando, tente este treino de 18 minutos Bridget O'Carroll feito para bem+bom para ver se está sentado no sentimento e priorizando a forma sobre o ego é para você.