Como melhor se nutrir pelo seu signo do zodíaco, de acordo com um nutricionista e astrólogo anti-Diet

Continue lendo para encontrar o gesto nutricional para o seu signo do zodíaco, além de Intel personalizável de Gallagher sobre como comer para o seu sinal de acordo.

Como comer para a energia particular do seu signo do zodíaco, de acordo com um nutricionista e astrólogo certificado

Áries

Gesto nutricional: Resiliência

Como comer: Um sinal cardeal governado por Marte, você tende a iniciar as coisas com um forte, mas que pode fracassar facilmente com o tempo, se não for reabastecido. E é aí que a resiliência entra como seu princípio orientador para criar uma prática nutricional. É importante comer por energia, o que quer que isso signifique para você, diz Gallagher: "De uma perspectiva alimentar, quero que você se sinta apoiado em todas as suas aventuras."Isso pode significar focar em fibras ou proteínas em cada refeição para mantê -lo ligado ao longo do dia.

Touro

Gesto nutricional: Prazer

Como comer: Você sente todas as coisas, o tempo todo, como o sinal que talvez seja mais em contato com todos os cinco sentidos. Como resultado, uma deliciosa experiência alimentar em termos de ambiente, cheiro e até o revestimento da candidatura alimentar trazem tanta alegria quanto qualquer item de comida em particular. É por isso que Gallagher sugere se alimentar sobre a qualidade do prazer e mergulhar em comida como fonte de prazer sensacional. Talvez isso signifique priorizar a reserva sofisticada ou tratar de algo divinamente decadente quando surgir o momento.

Gêmeos

Gesto nutricional: Adaptável

Como comer: Seu sinal é flexível, divertido e dinâmico, então por que sua prática nutricional também não deveria ser? "As regras de dieta rígida normalmente não vão voar para um gêmeos", diz Gallagher. "Se você achar que seu gosto muda com o seu humor, é melhor se inclinar para isso: em vez de planejar refeições ou preparar refeições, talvez você vá ao mercado todos os dias e apenas escolha o que parece bom-isso é tão válido, " ela diz. Da mesma forma, pode ser útil fazer refeições menores com mais frequência ou enquanto você está em movimento, em vez de tentar se encaixar na sua programação em torno das refeições predefinidas.

Câncer

Gesto nutricional: Conforto

Como comer: Porque o câncer governa o meio da seção-incluindo os seios, a caixa torácica e o útero, pode achar importante se sentir seguro e seguro, instintivamente, em um ambiente de alimentação. É aí que o conforto entra em jogo como seu gesto nutricional: tomar medidas para acalmar quaisquer pensamentos ou estressores em turbilhão antes de comer e cercar -se de entes queridos em uma refeição pode ajudá -lo a digerir mais facilmente, diz Gallagher. "Ou o conforto também pode significar literalmente conhecer quais alimentos se sentem bem em seu corpo e quais deixa você desconfortável, e deixando isso guiá -lo", diz ela.

Leo

Gesto nutricional: Lareira)

Como comer: Como um sinal de incêndio fixo, você traz uma tonelada de calor para a festa, que é onde Gallagher derivava esse mash-up de coração (a parte do corpo sobre a qual Leo regras) e lareira. "É tudo sobre comida como um meio de celebração e reunião", diz Gallagher. "Você pode encontrar alegria em reunir as pessoas, compartilhar comida e ser um pouco extra com sua comida, muito isso, isso significa literalmente ir para as coberturas sofisticadas ou o toque final, ou colocar a mesa de uma maneira especial."

Virgem

Gesto nutricional: Sentimento do intestino

Como comer: A nutrição é provavelmente um grande negócio para você de alguma forma, forma ou forma, como Virgem governa o sistema digestivo. Devido à sua natureza analítica, você pode descobrir que, quando se concentra na comida, as coisas se tornam numéricas: "Virgem tem uma tendência a ficar presa ao rastrear o que comem ou rastrear calorias ou macros", diz Gallagher, "mas isso não tendem a ser terapêuticos e podem realmente separá -lo do seu intestino, sabendo quando se trata de comida ", diz ela. Voltar em contato com isso requer confiar em si mesmo-não um aplicativo ou uma dieta para saber o que é mais nutritivo para você.

Libra

Gesto nutricional: Equilíbrio

Como comer: Simbolizada pelas escalas, seu signo tem uma propensão ao equilíbrio-e isso certamente se estende à maneira como você come. Do ponto de vista da nutrição, isso pode significar focar em equilibrar seus níveis de açúcar no sangue, diz Gallagher, talvez garantindo que você coma em intervalos regulares e escolha estabilizar alimentos ricos em grãos integrais ou gorduras saudáveis. Ou isso pode significar considerar mais amplamente o equilíbrio em seu prato em cada refeição, refletindo uma mistura de alimentos mais densos e mais leves. De qualquer maneira, Gallagher adverte contra qualquer versão da avaliação de alimentos para Libras; Se você achar que está rotulando mentalmente os alimentos como bons ou ruins, o cultivo de alimentos neutros ajudará você a voltar a um estado equilibrado também.

Escorpião

Gesto nutricional: Transformação

Como comer: Assim como Virgem, seu signo está intimamente envolvido com a digestão: enquanto Virgem governa o estômago e o intestino delgado, Escorpião governa o cólon ... e a transformação que ocorre. "Com Escorpião, o foco está em ajudar o corpo a transformar a comida em energia", diz Gallagher. Portanto, seu plano nutricional pode priorizar alimentos fermentados ricos em probióticos, juntamente com alimentos prebióticos embalados por fibra para fazer as coisas em movimento e regular. Apenas tenha cuidado para não estar em casa muito sobre o que precisa obter fora do seu corpo, diz Gallagher: "Os escorpiões podem ser atraídos por intensas dietas de desintoxicação, mas isso deve deixá -lo pior para o desgaste."

Sagitário

Gesto nutricional: Exploração

Como comer: "Sagitário é um sinal de incêndio mutável-que é essencialmente fogo em movimento", diz Gallagher. E esse mesmo espírito animado impulsiona a aventura sagitária aventureira também. "A exploração de uma perspectiva nutricional pode significar literalmente explorar os alimentos com os quais você não está familiarizado e até fazer essa jornada alimentar parte de sua vida regular", diz ela. E também pode significar experimentar alimentos que têm efeitos diferentes no seu sistema nervoso-talvez, buscando alimentos calmantes quando você se sente ansioso ou agarrando alimentos estimulantes ou energizantes quando você está lento, ela acrescenta.

Capricórnio

Gesto nutricional: Sustento

Como comer: Seu governante planetário de movimento lento, Saturno, tem tudo a ver com o longo prazo. E para que você faça o mesmo e incorpore seus valores em torno do trabalho duro, é útil orientar sua abordagem nutricional em torno do sustento também. Isso geralmente significa priorizar alimentos ricos em nutrientes e ricos em proteínas que realmente ajudarão você a percorrer a distância, diz Gallagher. Da mesma forma, alimentos de construção de ossos, como nozes, salmão e vegetais folhosos, também são obrigados a fazer sua lista de compras, uma vez que a Capricórnio governa os ossos e as juntas.

Aquário

Gesto nutricional: Autonomia

Como comer: Se você quase passou por sua própria seção pensando que já sabe o que é certo para você, então você pode, de fato, estar certo. Aquário nunca foi um sinal para os livros, e uma abordagem igualmente autônoma para comer pode ser a sua melhor aposta. "Seja seu próprio especialista e sua própria autoridade para criar o que funciona para você", diz Gallagher. E quando você se sentar para comer uma refeição, tente desligar ou desligar qualquer tecnologia ou barulho ao redor: "O Aquário pode ser muito sensível à eletricidade, energia e tecnologia, que podem interferir em sua capacidade de desfrutar da experiência alimentar". diz Gallagher.

Peixes

Gesto nutricional: Liberdade

Como comer: Como um sinal de água mutável, você pode sentir a necessidade de se expandir além das restrições e limites definidos por outros. "Tente se dar liberdade incondicional para comer o que você gostaria de comer e ver como isso muda seu relacionamento com a comida", diz Gallagher. Como os peixes tendem a absorver a energia dos outros, você também pode considerar o uso de alimentos como uma maneira de fortalecer seus limites energéticos e sistema imunológico, ela acrescenta: "A comida pode ser sua âncora estável na água."

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