Como biohack seu orgasmo (sim, é uma coisa!)

Comece concentrando -se na experiência da tumescência: como você deixa seus tecidos eretos como uma mulher? (Você já realmente Pensei nessa pergunta?) É acariciar lentamente suas coxas antes de tocar seu clitóris? Está lendo um pequeno pedaço de ficção erótica online? O que vai ajudá -lo com o processo de excitação inicial em que o sangue flui para o clitóris e os lábios? Não há resposta certa ou errada para essas perguntas, mas na minha experiência, é aqui que o lubrificante é útil.

O que vai ajudá -lo com esse processo inicial de excitação?

Então você vai trabalhar, por assim dizer. Auto-estimular; Mantenha -se focado no clitóris e explore os 360 graus. Pense neste platô orgásmico como algo em uma escala de 0 a 10, com 10 sendo clímax e zero sendo você não. Tente ficar em algum lugar entre um 5 e um 8 pelo máximo dos 20 minutos possível.

Fazer isso criará maximamente óxido nítrico e ocitocina no corpo; Esses são os hormônios secretados pela hipófise que permitem que você tenha todos esses maravilhosos benefícios de biohacking. No curto prazo, o óxido nítrico reduz a inflamação, aumenta a circulação e protege a saúde cardiovascular. A longo prazo, se você fizesse apenas duas sessões por semana durante um mês, seu próximo ciclo menstrual deve ser muito diferente. Se você está tentando conceber, trabalhando em ciclos irregulares ou lutando com a PMS, todas essas coisas serão afetadas.

Mais uma vez, recomendo que as mulheres façam essa prática 20 minutos de cada vez, pelo menos duas vezes por semana. Se você tem um realmente Bom parceiro que pode se concentrar em você por 20 minutos, você pode adicioná-los à mistura, mas terá que ser muito vocal na comunicação onde está nessa escala de 5 a 8. Isso também pode ser divertido, mas pode ser poderoso para uma mulher fazer isso sozinha. Há muito prazer a ser tido que não está relacionado ao clímax, e expandir essa consciência do corpo é uma coisa poderosa.

Alisa Vitti, HHC, é uma nutricionista integrativa e membro do Conselho de Bem -Estar de Well+Good's, um esquadrão de saúde holístico escolhido a dedo que dá o melhor conselho deste lado do seu próprio guru pessoal. Ela também é a autor best-seller de WomanCode, e o fundador da Floliving.com, um centro de saúde virtual que apóia a saúde hormonal e reprodutiva das mulheres-e ela tem uma série da web na vida inteira, Serves no conselho consultivo de saúde do Yahoo e é consultor de várias startups de saúde e tecnologia de saúde. Siga -a no Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

Publicado originalmente em 3 de janeiro de 2018; Atualizado em 29 de agosto de 2018.

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