Como lidar com 'baunilha shaming' porque ninguém deve ser feito para se sentir mal por desfrutar de sexo não atento

A vergonha de baunilha, então, cai no final desse espectro e é semelhante à envergonhada, diz o educador de sexualidade certificado pela AASECT Jules Purnell, Med. “Se alguém não se envolver em brincadeira ou bdsm, é considerado chato ou não -legal e não é emocionante o suficiente na cama.”

“Se alguém não se envolve em torcer ou BDSM, é considerado chato ou não -legal [por aqueles que se envolvem em vergonha de baunilha].”-Jules Purnell, Med, Educador de Sexualidade Certificada Aasect

Exatamente o que é considerado baunilha nesse quadro é subjetivo; Afinal, a picante de uma pessoa é “normal de outra pessoa.”Mas, geralmente, a vergonha de baunilha pode ser qualquer forma de abaixar alguém por gostar de qualquer coisa que se enquadre no reino tradicional da relação heteronormativa do P-in-V.

A melhor maneira de identificar vergonha de baunilha é notar suas reações emocionais e físicas às ações e comentários de outras pessoas em relação ao sexo. Você já se sentiu envergonhado quando um parceiro diz que você não é aventureiro o suficiente? Seu estômago já caiu quando seu desejo sexual, prazer ou limites foram descartados como chatos? Esses sentimentos são todos dicas que você pode estar sofrendo de vergonha de baunilha.

O que as pessoas se envolvem em vergonha de baunilha?

Envergonhando alguém por qualquer tipo de preferência sexual-serem sua tendência a sexo abertamente baunilha ou excêntrico, ou qualquer coisa entre eles é uma tática para fazê-los se sentir menos dignos de prazer, respeito e cuidado por causa de seus desejos. Dessa maneira, "a vergonha sexual pode ser usada para corroer o senso de agência de uma pessoa", diz White, a fim de controlá -las ou abusá -las. Afinal, uma pessoa envergonhada e impotente "é muito mais fácil de manipular", diz Purnell.

"A vergonha sexual pode ser usada para corroer o senso de agência de uma pessoa."-Megwyn White, sexologista certificado

Por exemplo, alguém que é baunilha envergonhado por um parceiro (e feito para sentir como se seus desejos fosse indigno) pode ser mais facilmente coagido ou pressionado a tentar algo que eles não querem fazer, ou que se sente desconfortável, assustador, ou até perigoso para eles. Um cenário comum? Uma pessoa pede que sua namorada tente um trio e, quando ela recusar, ele a critica por ser muito branda. Isso a coloca na posição de perda de perda de internalizar as críticas ou dar algo que ela não quer fazer-que certamente não são circunstâncias justas sob as quais oferecer consentimento, de qualquer maneira.

Embora esse tipo de vergonha de baunilha venha da mesma raiz negativa de sexo que a envergonheira de envergonhar-emergindo como maneiras de derrubar pessoas com preferências sexuais específicas-os dois extremos diferem no contexto histórico-chave.

É importante lembrar que as pessoas que se envolveram em torções e tipos de “tração cruzada” associadas a identidades de gênero LGBTQ+ foram consideradas doentes mentais (conforme definido por códigos de diagnóstico para BDSM, fetichismo e fetichismo transvestoso no manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais ) até 2013. E até hoje, as pessoas excêntricas ainda correm o risco de discriminação de emprego e perda de emprego e perder a custódia de seus filhos. O mesmo nível de discriminação governamental tem não foi aplicado como um meio de envergonhar as pessoas que gostam de sexo de baunilha, ainda atribuindo a essas pessoas um nível de privilégio por comparação.

Quais são os efeitos negativos da vergonha de baunilha?

Sentir -se envergonhado de suas preferências sexuais pode impedir que você possa se conectar e agir de acordo com seus desejos, diz Purnell. “Depois de termos envergonhado por tempo suficiente, assumimos essa envergonhada como um projeto pessoal e policia nosso próprio desejo também.”

Isso significa que você pode começar a negar seus desejos, identidade ou orientação sexual diante de envergonhar, diz branco. "Essa supressão do eu pode não apenas dificultar o crescimento e a auto-aceitação pessoal, mas também pode ter um impacto negativo no seu bem-estar sexual", acrescenta ela. De fato, a desconexão do seu eu sexual "pode ​​contribuir para a disfunção sexual, como disfunção erétil, dificuldade em experimentar orgasmo ou falta de desejo sexual", diz ela.

De maneira mais ampla, sentir -se envergonhado de seus desejos sexuais também pode fazer com que você negligencie sua saúde sexual, talvez levando você a ignorar o uso de testes de DST ou controle de natalidade ou abster -se de procurar informações ou educação sobre sexo, acrescenta branco.

Em um nível emocional, a vergonha de baunilha também pode criar barreiras à intimidade. "A intimidade é, em sua essência, sobre abraçar a vulnerabilidade e criar confiança entre parceiros", diz White. “A vergonha sexual corroe a capacidade de ser vulnerável com seu parceiro e a confiança necessária para um relacionamento sexual saudável e gratificante.”

Como lidar com a envergonhação de baunilha em um relacionamento e se sentir confiante em seu eu sexual

Tenha uma conversa sobre vergonha sexual

Se um parceiro sexual em sua vida estiver envolvido em vergonha de baunilha (ou qualquer tipo de vergonha sexual), peça que eles tenham uma conversa. Deixe que eles saibam que você notou seus recentes abatidos sobre suas preferências sexuais e compartilhe com eles como esses comentários ou ações estão afetando negativamente você e sua capacidade de se sentir confortável e íntimo com eles.

Se a resposta deles indicar que eles estão dispostos a estar mais atentos a suas ações e a evitar envergonhar de baunilha no futuro, seja claro sobre os tipos de comportamentos e comentários que você gostaria que eles mudassem, e o que permitiria que você se sinta completamente vergonha sem sexo.

Defina limites em torno da conversa de sexo

Os limites são diretrizes pessoais para o comportamento e são comunicados para que os outros saibam como você agirá em determinadas situações. “Um limite que pode ser importante nesse cenário incluiria não participar de conversas que se envolvem em envergonhar a experiência sexual, desejos ou expressão de outros”, diz a terapeuta Jessica Good, LPC, proprietária da boa terapia do EMDR Therapy.

Permanecer por esse limite seria assim: se você estiver saindo com amigos ou familiares, e alguém começa a fazer comentários abaixando ou envergonhando as preferências sexuais de outra pessoa, você diria: “Não estou confortável com o como você está falando sobre essa pessoa. Se continuar, eu precisarei sair ”, sugere bom. Dessa forma, é mais provável que você mantenha suas interações com envergonhamento sexual ao mínimo.

Reavaliar o relacionamento

Se a vergonha sexual é uma questão contínua com um parceiro romântico ou sexual, talvez seja hora de reconsiderar o relacionamento. "Se você é capaz de compartilhar seus sentimentos e seu parceiro responde de maneira positiva, mostrando que eles estão ouvindo sua perspectiva e [estão dispostos a mudar] o comportamento deles, isso é um sinal positivo para o relacionamento", diz Good. “No entanto, se eles parecerem desinteressados ​​em sua experiência ou descartarem seus sentimentos e preocupações, seria aconselhável sair desse relacionamento.”Não há uma quantidade de vergonha sexual que vale a pena suportar como um custo para permanecer em um relacionamento.

Abrace a exploração sexual pessoal

Às vezes, a vergonha sexual pode ser tão difundida que você começa a aplicá -la a si mesmo e perceber seu próprio preferências ou desejos como a coisa problemática que precisa mudar. Permita que isso seja um lembrete de que quaisquer preferências que você possa ter, por tempo que não prejudicam ninguém-são válidas e aceitáveis. E aprender a celebrar seus desejos faz parte de resistir à vergonha sexual e recuperar seu direito ao prazer sexual no processo.

Um bom lugar para começar? Aprendendo mais sobre sexo, prazer e anatomia. Considere ler o prazer, participar de oficinas on-line de positividade sexual, explorar seu tipo de personalidade sexual ou abraçar os benefícios da masturbação como uma maneira de se reconectar com seu eu sexual.

Procure apoio profissional

Se a vergonha de baunilha estiver atrapalhando sua capacidade de se envolver em atividades sexuais ou íntimas, ou você não pode abalar a crença de que suas preferências de baunilha o tornam menos do que "bom" o suficiente para um parceiro (ou parceiro em potencial) , Bom sugere buscar apoio de um terapeuta sexual ou praticante de saúde mental. Um profissional pode ajudá -lo a desativar -se de crenças prejudiciais internalizadas de outras pessoas ou de narrativas sociais e se reconectar com o seu valor, pois tanto uma pessoa quanto um ser sexual.

No final do dia, é essencial lembrar que não há nada quebrado em desfrutar de sexo de baunilha; É um sabor entre muitos.

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