Como experimentar alegria sem culpa após perda, de acordo com Amanda Kloots

Esse processo de pensamento inspirou Amanda a se envolver novamente nas mesmas coisas que ela sempre gostou, mesmo no meio de seu processo de luto, de assar biscoitos a praticar cardio de dança e fazer seus amados exercícios. E, ao fazer isso, ela se tornou ainda mais agradecida pelo que tem, em vez de se concentrar no que perdeu. "Isso faz você contar suas bênçãos, e essas bênçãos trazem alegria", diz ela.

Voltar a uma rotina também pode ajudá -lo a escapar do estado de limbo e revolta que vem após a morte de um ente querido, sua irmã Anna diz no podcast: “O medo de como será a próxima coisa desconhecida pior do que apenas mergulhar de volta.”

Mas é claro, reverter rapidamente para como era sua vida antes de perder um ente querido pode não ser adequado para todos, como novamente, toda passagem através da dor é pessoal. "É sua própria montanha -russa, e você só precisa entrar no carrinho e ir", diz Amanda. “Algumas pessoas andam com as mãos para cima, e outras seguram a fasquia o tempo todo.”O que é importante lembrar é que ambos os métodos são totalmente válidos.

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