Como fazer um treino assassino * e * ajude a Terra no dia global de corrida

Correr ao ar livre é tanto um grampo de verão quanto Frosé, mas se mesmo Al Fresco As corridas estão deixando você procurando maneiras de mudar seus exercícios, temos a tendência para você tentar.

Estamos falando de engar, a prática sueca de pegar lixo enquanto corre que está assumindo o controle dos Estados.

"Encontrar uma maneira de retribuir é quase tão importante quanto encontrar uma maneira de fazer um treino", diz o especialista em execução Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Se você pode mesclar os dois, então se torna uma vitória vitória. O plogo parece verificar as duas caixas: você se exercita e retribui ao mesmo tempo."

"O plogo parece verificar as duas caixas: você faz um treino e devolve ao mesmo tempo."

Este ano, a Westin Hotels & Resorts está trazendo o voto para a cidade de Nova York para sua celebração anual do Global Running Day em 6 de junho, e você pode entrar na ação (suada).

Além disso, Westin está em parceria com Miles de caridade para ajudá-lo a dar uma última vez que quando se trata de bem-estar, a potência do hotel é sério sobre apoiar o seu de dentro para fora. (Para real: você ainda dormia bem bálsamo de lavanda com óleo essencial à sua cama em todas as estadias.) Quando você fica em um Westin e se inscreve no aplicativo de caridade Miles, Westin doará US $ 1 extra para a instituição de caridade de sua escolha até agosto para cada milha que você corre, caminhar, andar de bicicleta, Plog.

Continue lendo por três razões para o pulo é o novo treino obrigatório.

1. Você está ajudando o planeta

Você leva suas sobras para trabalhar em recipientes de vidro e faz corridas de supermercado BYOB (traga sua própria bolsa, ou seja). Mas você pode literalmente Faça a milha extra ecológica com sua corrida diária também.

"Acredito que todos possamos nos beneficiar de fazer mais pelo meio ambiente; portanto, nesse sentido, o pulo é melhor do que correr porque se torna mais do que apenas se exercitar e suar", diz Heuisler.

"Correr é o esporte mais participado do mundo."

Mas pode interromper sua corrida para pegar alguns pedaços de lixo realmente Faça um impacto em larga escala? De acordo com Heuisler, absolutamente.

"Se corredores e caminhantes suficientes estiverem abertos à idéia de adicionar o elemento de sua rotina apenas uma vez por mês, então sim, podemos causar um impacto", diz ele. "Correr é o esporte mais participado do mundo. Os números estão lá. Agora é apenas uma questão de fazer [as pessoas] comprarem a ideologia por trás de [Plogging]."

2. É uma forma mais dinâmica de exercício

O esmagar uma corrida de várias milhas sempre será uma ótima maneira de fazer seu coração bombear, mas o pulo adiciona um nível de intensidade ao seu treino que você não consegue ao bater o pavimento sozinho.

"De uma perspectiva fisiológica, o pulo tem o potencial de adicionar pulmões e agachamentos à sua rotina, e quase todos os corredores que conheço podem se beneficiar dos dois exercícios", diz Heuisler.

Além disso, é uma oportunidade de receber a reflexão que aumenta o humor, que pode realmente ajudar a tornar seu treino mais eficaz em geral.

"Enquanto alguém se sentir emocionalmente conectado a uma causa, ele tem potencial para se esforçar mais", explica Heuisler. "Ter a capacidade de sair da sua própria cabeça pode atrasar os receptores normais da dor, o que pode dizer para você desacelerar ou recuar."

3. É o melhor treino de amigos

Ao contrário de uma classe HIIT-quando a música está explodindo e você é tão sem fôlego que mal pode falar é uma modalidade que encorajar conversação.

"A maioria das atividades de condicionamento físico é melhor com os amigos ... mas em termos de engate, especificamente, pegar lixo com um grupo permite que você potencialmente faça um impacto mais de impacto", diz Heuisler.

Definitivamente será esse o caso no Fests de Westin em 6 de junho-e todos serão tratados para o café da manhã depois. Corra para o café gelado.

Quer fazer parte do evento global do dia de corrida de Westin? Tudo vai cair no dia 6 de junho às 7:30 um.m., Começando no Westin Nova York na Times Square. Tudo o que você precisa fazer é aparecer em frente para seus melhores amigos em execução.

Em parceria com a Westin Hotels & Resorts

Foto superior: Stocksy/GIC