Como recuperar seu desejo sexual depois de parar a pílula

Pronto para uma conversa real sobre sua vida sexual? A especialista em saúde das mulheres Alisa Vitti, também conhecida. Aqui, ela está compartilhando maneiras de impulsionar sua libido e obter suas vibrações de deusa sexo de novo.

É provavelmente a maior ironia do controle de natalidade: você toma pílula para evitar a gravidez e parar de querer fazer exatamente o que leva à gravidez. Soa familiar? Mesmo que você tenha começado a levá -lo para lidar com outros problemas, como acne, ciclos irregulares ou um desequilíbrio hormonal como a síndrome do ovário policístico (PCOS), você pode ter perdido o controle da sua libido e se perguntando como recuperar seu sexy de volta.

Isso não é-eu repito na sua cabeça. Embora um estudo recente tenha descoberto que as mudanças na libido podem variar com base em fatores como se você está solteiro ou em um relacionamento (e até quanto tempo você está juntos), a luta sexy do tempo para muitas mulheres é real.

De fato, um estudo de 2006 em O Journal of Sexual Medicine descobriram que as mulheres que tomaram a pílula anticoncepcional podem ter um baixo desejo sexual não apenas enquanto tomam a pílula, mas mesmo depois de parar. Esse efeito pode ser devido ao impacto da pílula nos níveis de testosterona e seu potencial de suprimir permanentemente o desejo sexual.

Não é absolutamente tarde para mudar as coisas e fazer o seu sexy.

Antes de entrar em pânico, tenha coração: com apoio nutricional e de estilo de vida, você tem o poder de se preparar para o sucesso após a pinça. Mesmo se você estiver fora da pílula há algum tempo e sente que seu desejo sexual não é o que era ou poderia ser, não é absolutamente tarde para mudar as coisas e fazer o seu sexy.

Você já sabe que a pílula pode afetar negativamente sua vida sexual (incluindo orgasmos diminuídos) e seus relacionamentos (incluindo o tipo de homem que você está atraído), mas agora é hora de enfrentar o problema comum relacionado à comprimido de baixo desejo sexual.

Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre o que está acontecendo com o seu corpo após a pill e o que fazer para se sentir como seu velho.

Por que sua libido é mia (dica: é tudo sobre testosterona)

Primeiro, é importante entender como a pílula funciona: suprime a ovulação e substitui a produção de hormônios naturais do seu corpo por um fluxo consistente de hormônios sintéticos. Como parte desse processo, a pílula também suprime a produção de testosterona e aumenta sua produção de SHBG (globulina de ligação ao hormônio sexual).

Quando você sai da pílula, seu corpo pode começar a produzir sua própria (e mais) testosterona novamente, mas de acordo com a pesquisa mencionada anteriormente, as mulheres que tomaram a pílula ainda ficaram com quatro vezes a quantidade de shbg que deveriam ter tido antes -comprimido. O SHBG se liga à sua "testosterona livre" na corrente sanguínea, reduzindo os níveis de testosterona disponível e acessível em geral. E adivinhe o que é essencial para um desejo sexual saudável e robusto? Você adivinhou: testosterona livre e não ligada.

Trazendo de volta sexy

Mas aqui estão as boas notícias: impedir que essa queda sexo seja totalmente factível. Isso pode funcionar para você, se você está planejando sair da pílula, acabou de cortar sua vida ou já está sem comprimidos por vários meses.

Parte 1: Deixe a comida ser suas preliminares
Você pode apoiar seu sistema endócrino com os alimentos certos que ajudarão seu corpo a produzir testosterona suficiente para dar seu acionamento sexual o impulso necessário. Depois de sair da pílula, você provavelmente estará esgotado de alguns nutrientes importantes que também contribuirão para conectar problemas como humor baixo e sono ruim. Coma uma dieta rica em alimentos hormonalmente de apoio para evitar todos os efeitos de abstinência dos problemas hormonais de rebote da pílula, problemas de peso e problemas de infertilidade.

E certifique-se de adicionar afrodisíacos bem pesquisados, como abacates (cheios de testosterona bioidentical), mel (embalado com boro regulador de hormônios), morangos (um remédio antigo que realmente funciona) e chocolate escuro (para se sentir energizado e conteúdo). Você também precisará nutrir suas supra-renais pós-pill e estabilizar seu humor, evitando cafeína, comendo regularmente e aumentando os ácidos graxos essenciais em sua dieta. Tente misturar meu smoothie exclusivo de drive sexo algumas vezes por semana: a paixão derramar.

Tomar a pílula, especialmente a longo prazo, pode realmente mudar a maneira como você pensa e se sente sobre sexo.

Parte 2: Seja sexy com suplementos
Não há pílula mágica que mude seu desejo sexual por conta própria, mas os suplementos podem ser uma ótima ferramenta quando usados ​​como parte de uma dieta mais ampla de suporte hormonalmente. Experimente maca pó-pó-extrato de raiz bem pesquisado que pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona em seus smoothies.

Eu também recomendo adicionar zinco, magnésio, prímula noturna e rhodiola à sua rotina diária para melhorar sua energia e humor, além de aumentar seu desejo e desfrutar. Esses suplementos podem apoiar suas supra -renais, aumentar os níveis de testosterona e fornecer orgasmos maiores e melhores. Zinco e magnésio são especialmente importantes para impedir a ligação da testosterona livre e manter a testosterona livre disponível.

Parte 3: Leve isso devagar
Este é um figurão: é importante mudar sua abordagem ao sexo. Tomar a pílula, especialmente a longo prazo, pode realmente mudar a maneira como você pensa e se sente sobre sexo. Quando você sai dos hormônios sintéticos, você precisará trabalhar com seu novo nível de desejo de maneiras que permitirão que você tenha o tempo que você precisa se sentir excitado e pronto. Os efeitos dos alimentos e suplementos que aumentam o impulso de acréscimo não serão imediatos; portanto, enquanto você espera que seus níveis de testosterona se recuperem, comece lentamente. Trata -se de construir um novo caminho para ficar excitado.

Então como você faz isso? Tente se concentrar mais nas preliminares reais (não apenas do tipo de comida) com longas sessões de maquiagem ou alguma literótica para entrar no clima. Se você se acostumou a não fazer muito sexo, porque você simplesmente não estava com vontade, comece a praticar ser sexual regularmente de maneiras diferentes. Seu desejo sexual é algo que pode desaparecer apenas por falta de prática! Você pode precisar dar um salto de fé que você ficará excitado começando pequeno e lento com explorações sexuais, incluindo o prazer de si. Quanto mais você faz, mais você vai querer.

Para começar, você também pode baixar meu relatório especial, "reabilitação de controle de natalidade", para ajudá-lo a deixar a pílula sem pirataria, quebrar ou passar pelo inferno hormonal.

Alisa Vitti, HHC, é uma nutricionista integrativa. Ela também é a autor best-seller de WomanCode, e o fundador da Floliving.com, um centro de saúde virtual que apóia a saúde hormonal e reprodutiva das mulheres-e ela tem uma série da web na vida inteira, Serves no conselho consultivo de saúde do Yahoo e é consultor de várias startups de saúde e tecnologia de saúde. Siga -a no Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

O que Alisa deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].