Como evitar cair em uma 'armadilha de bem-estar induzida pela cultura da dieta, de acordo com uma líder intuitiva Eating Rd

“Um pesquisador sobre alfabetização e desinformação da mídia cunhou este termo. SIFT significa parar, investigar a fonte, encontrar melhor cobertura e reivindicações, citações e outras informações de volta à fonte original. Então, em relação à mídia social, significa fazer uma pausa; Não clique, siga, assine ou compartilhe imediatamente. E investigar,Harrison diz. Isso pode ajudá-lo a discernir os motivos por trás de um post, bem como verifique as informações, para que você possa aplicar o que considera apropriado e seguro.

"SIFT significa parar, investigar a fonte, encontrar melhor cobertura e reivindicações, citações e outras informações de volta à fonte original. Então, em relação à mídia social, significa fazer uma pausa; Não clique, siga, assine ou compartilhe imediatamente. E investigar."-Christy Harrison, Rd

3. Evite o conteúdo das mídias sociais que se destina a provocar uma emoção forte ou radical

Harrison enfatiza o fato de que o conteúdo da mídia social que parece, soa ou parece "extremo" é uma bandeira vermelha.

"Coisas que tendem a levar as pessoas a permanecerem nas plataformas por mais tempo [tende a se contentar] que provocam ansiedade, indignação moral, nojo, raiva, coisas que mantêm as pessoas clicando, compartilhando e tweetes de indignação", diz Harrison. Mas, de acordo com ela, esse tipo de conteúdo também pode levar rapidamente as pessoas a um caminho de dieta extrema, um relacionamento prejudicial com comida ou mesmo "ortorexia", uma obsessão prejudicial por uma alimentação "saudável".

Para ficar longe disso, Harrison sugere limitar a rolagem irracional nas plataformas de mídia social e procurar informações relacionadas à saúde de uma maneira muito direcionada e metódica. Isso também pode significar cortar a mídia social às vezes, o que Harrison diz que beneficiou sua própria saúde mental tremendamente.

Ouça o episódio completo do podcast aqui para obter mais dicas sobre como navegar na indústria de bem -estar, bem como como se afastar de uma armadilha de bem -estar.