Como fazer um chá de noite com ervas para melhorar melhor
Robinett sugere iniciar uma rotina de sono à base de plantas enquanto o sol está diminuindo e a luz está mudando, já que é quando seu corpo já está começando a produzir melatonina e essas ervas agirão imediatamente (ou dentro de 15 minutos) para começar a fazer você sonolento. Uma ótima maneira de usar o Catnip, o membro aromático e multitarefa das famílias Nervinas, Carminativas e Digestivas de ervas está em um tônico ou um chá. Role para baixo para aprender a fazer uma Nightcap de Catnip resfriado e provocador para dormir melhor.
Receita de Nightcap de Catnip para melhor sono para dormir melhor
Ingredientes
Catnip Tea (US $ 23)
Água fervente
Scarking Water
Chá gelado à base de plantas (opcional)
Tintura Valeriana (US $ 18) (opcional)
Mel orgânico (opcional)
1. Chá de catnip íngreme em água quente fervente por 30 segundos
2. Troque o saquinho de chá para um copo de água com gás e deixe íngreme por pelo menos 10 minutos
3. Adicione seu gelo (chá regular ou ervas) e tintura de valeriana opcional e mel
4. Mexa e sirva!
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