Como reescrever sua história de amor

Eu não tenho uma princesa da Disney favorita, posso contar em um lado o número de amigos íntimos que são casados ​​e até uma semana atrás nunca haviam visto O caderno. (Meu grande e cansado argumento? Ficar velho é uma merda.)

Mas é possível que, apesar dos meus melhores esforços da minha mãe feminista, eu assumi uma história de amor que não é exatamente minha? Foi essa pergunta que passei a maior parte de 72 horas ruminando no início deste verão, enquanto participava de um retiro de fim de semana no recém -inaugurado Maha Rose North, no norte de Nova York.

"Quando se trata de amor romântico em particular, somos alimentados com como isso 'deveria' parecer e sentir a partir da idade em que entendemos primeiro o conceito de 'felizes para sempre' com todos os tipos de condicionamento familiar e social e vida Experiências colocadas no topo ", diz Ruby Warrington, fundador do Numinous and Co-líder do retiro, ao lado de Elyssa Jakim e Alexandra Roxo. "

Em outras palavras, trata-se de descobrir quais são suas verdadeiras necessidades e desejos (Cue uma grande honestidade consigo mesmo)-e depois se preparar para dobrá-las na sua tomada de decisão daqui para frente. Dizer que tive um avanço naquele fim de semana seria uma mentira-eu tive vários momentos de A-ha, desde a percepção de que, como um único bebedor ocasional, provavelmente não encontrarei um parceiro em um bar para o entendimento que talvez as cicatrizes emocionais de um relacionamento antigo não tivessem sido totalmente curadas, apesar da minha insistência de que eu estava bem.

E não, não são apenas as mulheres solteiras que poderiam se beneficiar dessa prática. "Eu recomendo que você faça isso se sentir blocos em seus relacionamentos, se nos relacionamentos sentir que você se distrair 'Eu vou nunca estar em um relacionamento, eu vou nunca Encontre amor eu vou nunca casar '', diz Jakim, um mestre de reiki, leitor intuitivo e curandeiro de energia. "Um sinal -chave de que é um bom momento para fazer esse trabalho é que você sente que está entrando na mesma situação romântica repetidamente, e é aquele que não combina com o que seu coração quer. Na minha opinião, não há ninguém que não se beneficiaria com este trabalho."

"Quando você faz isso, a sensação de liberdade é tão incrível. Você pode respirar mais fundo. Você sente que finalmente pegue."

A única coisa que você deve ter pronta? Alguém para garantir que você chegue ao outro lado ok. "Não é fácil cavar lá; é por isso que eu recomendo fazê-lo com alguém-um curandeiro ou treinador, ou um grupo", observa Roxo. Ela acrescenta: "Muito pode surgir e você precisa ter o apoio para lidar com isso. Mas quando você faz isso, a sensação de liberdade é tão incrível. Você pode respirar mais fundo. Você sente que finalmente pegue."

Então, se você está se recuperando de um rompimento ou querendo tirar um pouco mais de sua situação feliz para sempre, aqui estão seis maneiras de reescrever sua história de amor.

1. Descubra como é o seu próprio amor

"Quais são as coisas que fazem você sentir amor?"Jakim diz. "Vendo o sorriso de um bebê? Borboletas? Abraços? Um animal de estimação? Quaisquer aromas específicos? Qualquer pessoa que apenas te faça iluminar? Sempre que você sentir um pouco de amor em seu coração, reserve um tempo para ficar com ele. Sinta aquela vibração do amor. Deixe isso redefinir seu coração. Deixe ser nutrição."

2. Comece a incorporar um ato de amor próprio em sua vida diária

Você já ouviu isso antes e você ouvirá de novo: o amor próprio é crucial. Mas o que isso realmente significa? Jakim sugere que você "incorpore uma prática em sua rotina semanal que é apenas para você, esse é um ato completo de amor próprio. Talvez isso esteja comprando flores para casa ou sua mesa. Talvez esteja se saindo em um encontro chique uma vez por semana. Talvez esteja se mimando de uma maneira que você normalmente não."

A atividade em si pode mudar, mas a única coisa que ela diz é crucial para essa prática? "Qualquer que seja a atividade que você escolher, não deve ter 'deveres' por trás disso. Não é nada que você 'deve fazer apenas algo que você gosta de fazer por você. Faça o compromisso de fazer e continue fazendo essa coisa romântica e amorosa por si mesmo."

3. Depois de se sentir bem, comece a se fazer perguntas

"Geralmente há um momento em que você começa a ver como você faz as mesmas coisas em todos os relacionamentos. Ou quando você se sente preso ou irritado as mesmas coisas continuam acontecendo com você ", observa Roxo. Por mais difícil que seja ser brutalmente honesto consigo mesmo, este é o momento de cavar um pouco mais fundo. "Comece interrogando. Questione tudo sobre sua história ", ela aconselha. "Investigue. Adoro. Investigar. Procurar. E então, quando você estiver pronto para alterá -lo, procure ajuda!"

Se você encontra um terapeuta, um treinador ou mesmo um amigo para classificar tudo isso, há algumas coisas que você pode enfrentar solo, diz Roxo. "O que você pode fazer sozinho é se comprometer a querer olhar para sua merda. Seus padrões. Comece a diariamente diariamente, percebendo coisas que você faz."

4. Olhe para as estrelas

Você pode verificar seu horóscopo regularmente, mas um verdadeiro mergulho profundo em seu gráfico de nascimento pode fornecer uma visão adicional sobre quais são seus desejos reais (em vez do que você pensar você deveria querer). Warrington recomenda uma "leitura de astrologia para se concentrar nos aspectos de 'amor', planetas, sinais do seu gráfico."

Em particular, confira onde Vênus (como e o que amamos), Marte (o que nos leva), Netuno (nossa imaginação), Plutão (nosso poder pessoal) e a lua (nossas emoções, necessidades e desejos subconscientes) caem. Também são importantes o terceiro, quinto, sétimo, oitavo e 12º casas-que podem ajudá-lo a classificar tudo, desde a sua versão do namoro, como você lida com o ciúme.

5. Visualize o amor que você merece ter

"Uma das minhas ferramentas favoritas é uma meditação guiada para se conectar à energia da sua alma gêmea--por que você está solteiro ou anexado, este exercício é realmente suculento e adorável", diz Jakim. Ela sugere montar seu quarto com "qualquer coisa que faça você se sentir luxuoso" (de velas ao novo álbum de Angel Olsen). "Deite -se na cama e comece uma respiração suave e calmante. Permita -se visualizar estar em algum lugar completamente bonito; Em algum lugar que é totalmente o seu. Descanse e aproveite esta experiência ", diz ela.

"Quando você se sentir pronto, pode imaginar que sua alma gêmea, seu parceiro, sua pessoa, o que você escolher, está de pé na sua frente. Eles têm algo para lhe dizer ou dizer? Você sente um calor amoroso ao seu redor? Deixe -se ser abraçado e mantido na energia do seu amado. Permita -se descansar nos braços do seu amado, sentindo -se amado por tudo o que você é, sabendo que você é digno de amor e bondade incondicionais e descanse aqui pelo tempo que quiser ", acrescenta ela.

De acordo com Jakim, "Este exercício pode ser realmente útil para os singles redefinindo os padrões de como será um parceiro e o amor que você merece. Se você estiver em um relacionamento, este pode ser seu parceiro atual e aprofundará sua conexão. Também traz muita doçura e gentileza, e isso é algo que muitos de nós estão faltando."(Se você precisar de um pouco mais de mão nesta etapa, Jakim tem uma meditação guiada livre.)

6. Verbalizar suas necessidades

Você resolveu sua história e seus hábitos, criou uma lista de coisas que você realmente deseja de seus relacionamentos e está pronta para reescrever essa história de amor. Onde começar? Vocalize esses desejos. "Pratique dizer às pessoas o que você realmente precisa, sem desculpas, em todas as áreas da sua vida", diz Warrington.

Isso pode ser todo mundo do barista que coloca um pouco de espuma demais no seu leite de leite de amêndoa para o cara que parece pensar que você é legal com textos de booty tardio (ou o cara que é já Planejando férias de casais, quando você está procurando um relacionamento de baixo compromisso).

Alerta de spoiler: você pode não obter tudo o que deseja imediatamente, mas você estará cortando as coisas que sabe que definitivamente não quer. Além disso, às vezes um final surpresa é a melhor parte de uma história de qualquer maneira.

Sua visão de felicidade romântica não Inclua conexões bêbadas? Veja como namorar enquanto sóbrio (sim, é possível). E de acordo com a ciência, "fluência emocional" é uma característica super importante para o seu parceiro ter.