Como definir limites saudáveis ​​com pessoas de baixa vibração

Traga um mais um

Todos nós temos aquele amigo que pode falar com uma parede. Dr. Vranich recomenda trazê -la para sua reunião como um buffer de conversa. (E talvez tratá -la para Matcha depois!)

Pratique autocuidado radical

Se você souber com antecedência que "essa pessoa" estará perto de você neste fim de semana, ou se você estiver programado para se encontrar com seu chefe de terror na próxima semana, isso significa que é hora de preparar-i.e. Cuide-se extra-bom de si mesmo. "Certifique -se de ter dormido bem e está bem hidratado", diz DR. Vranich. Quando você está cansado, ela diz: "Vocês não estão tão juntos."

E dica profissional: sempre apareça para reuniões com colegas de trabalho negativos super preparados para que você possa sair de lá mais rápido.

Seja claro sobre os limites

Evitar as pessoas e adiar uma conversa difícil apenas prolonga a agonia. Então, se você não quiser ir almoçar com aquele colega de trabalho insistente, DR. Vranich diz que é melhor dizer isso a eles (bem!). As dicas visuais também funcionam como limites no local de trabalho: “Coloque os fones de ouvido quando precisar trabalhar”, DR. Vranich recomenda.

Audite suas interações

Dr. Vranich diz que as críticas regulares de sua exposição a certas pessoas valem a pena. "Acho que você constantemente olha para as pessoas para avaliar seu impacto em sua energia e saúde", diz ela. "Às vezes você precisa fazer pausas com as pessoas e reavaliar.”E a tecnologia tornou mais fácil do que nunca bloquear o contato indesejado, seja uma mensagem do Facebook ou telefonema. Então, se seu estômago agitar quando uma foto do nosso colega de quarto de faculdade aparece em seu feed, provavelmente é hora de deixar de seguir o menos por um pouco.

Não se autodestique

Por mais que você possa desejar uma bebida forte antes ou depois da exposição à pessoa tóxica, lute contra esse desejo, Dr. Vranich aconselha. "Tomar uma bebida antes de vê -los definitivamente não é bom. Isso deixa você mais vulnerável ", diz ela.

Descanse e recupere

Após a exposição a uma pessoa de baixa vibração, certifique-se de reabastecer sua energia. Dr. Vranich sugere água potável, tomando banho de sal e manchando como um processo de cura. Não é tão woo-woo? Abra um livro ou ligue o seu podcast favorito. "Qualquer ritual que ajude a acalmar sua mente é quase como lavar as mãos da energia negativa", diz ela.

E para mais, aqui está como um especialista corta apegos emocionais negativos. E aqui estão 8 maneiras simples de recarregar sua energia.