Como parar de rir de forma inadequada em qualquer situação

2. Chame um amigo tudo o que está de bom fundamento para aterrar você

E se isso não funcionar, você sempre poderá que alguém o segure para impedi -lo de rir. Não, não em um sentido literal; em vez.

"Você precisa de alguém que esteja ciente de seu desconforto e pronto para ajudar, sentado ao seu lado", diz Gottsman. Portanto, isso não funcionará necessariamente se você estiver voando sozinho em um casamento e for internamente gritando nos votos não dignos de nota, Steve escreveu para o seu melhor amigo da cidade natal. Mas, se você está com um amigo que pode ler suas vibrações? É ótimo (e elogios para Jessie por me restringir gentilmente e meu risadinho adequado durante a broca de incêndio).

4. Faça uma anotação mental para rir mais tarde

Outra estratégia? Atrasando a gratificação de risadas. Por exemplo, digamos que você esteja preso em uma reunião de deveria ser um email, e sua esposa trabalha sussurra algo engraçado para você. Você é um. explodiu em histeria e tem que se explicar a um executivo da empresa sem alegria, ou B. fantasie sobre rir mais tarde até que o desejo passas?

Bem, quando você está preso em uma situação como essa, uma risada aleatória seria um real Look da escola, então a psicóloga clínica Nancy Irwin, Psyd, sugere fazer uma nota mental "a ser continuada" em sua alegria. Então, vá com a opção B.

"Se é impossível se libertar da sala no momento do seu ataque de riso, feche os olhos e imagine -se indo para um clube de comédia ou se curvando, rindo com um amigo após a reunião", DR. Irwin diz. “Você 'colocou um marcador' nessa necessidade e se permite se entregar a ele mais tarde.”

5. Escreva tudo

Isso é para outra maneira de "marcar" o seu riso, e é particularmente útil durante uma reunião de trabalho. Essencialmente, é por isso que eu trago meu caderno comigo em todos os lugares em que eu-porque realmente, nunca sei quando vou ser vencido com risadas inadequadas. Com sua caneta e papel prontos, dr. Irwin recomenda que você aja como se estivesse fazendo anotações e “escreva que está no controle agora e apropriado nesse cenário, e apreciará o riso mais tarde, ainda mais.”E então, esperançosamente, esse lançamento o impedirá de rir e permitirá que você faça isso mais tarde.

6. Vá embora e depois ria

Acontece que o riso é um remédio muito sólido e saudável e se entregando a que a vida lol pode apenas libertá -lo, tirando as risadas do seu sistema. "Às vezes queremos rir apenas quando sabemos que não devemos fazer isso", dr. Irwin diz. “Pode ser um desejo juvenil ou rebelde, e você se sente fortalecido 'quebrando as regras' se você. O antídoto? Dê a si mesmo permissão para rir o quanto quiser. Quando recebeu permissão, o desejo se dissipa muito rapidamente, normalmente.”

A única ressalva? Gottsman e dr. Irwin concorda que você deve tentar gtfo de lá (minhas palavras, não as deles). "Você pode se desculpar e ir para o quarto feminino, ou uma garagem, e rir da cabeça", DR DR. Irwin diz.

Caso contrário, reserve um momento e respire fundo comigo. Respirações profundas e penetrantes.

Para algumas boas notícias, aquelas risadas que prejudicam. E mesmo que pareça estranho, falsamente, pode torná-lo super popular.