Como realmente amar viver sozinho sem se sentir sozinho

Para uma rotina noturna, você pode decidir fazer uma rotina de ouvir um podcast diferente todas as noites enquanto prepara o jantar. É a hora de brincar e artesanato. "A solidão é diferente da solidão, e ter atividades solitárias que você desfruta como parte de sua rotina fornece algo pelo que esperar", diz Sylvester.

2. Limitar o tempo que você gasta nas mídias sociais.

Nada parece pior do que estar em casa sozinho e rolar embora o Instagram veja outras pessoas aparentemente lá fora vivendo suas melhores vidas, e é por isso que Sylvester diz para colocar um limite de tempo na quantidade de tempo gasto nas mídias sociais. "Se você está se sentindo triste, mal -humorado ou agitado, não é um bom momento para ir às mídias sociais", acrescenta ela. Em vez. Que também está relacionado à sua próxima dica ..

3. Conecte -se com outros IRL ao longo da semana.

Sylvester enfatiza que todos precisam de conexão e uma das grandes vantagens de viver sozinha é que você pode preencher seu tempo exatamente como você-e você só quer preenchê-lo. O conselho dela: Planeje encontros e telefonemas com as pessoas de quem você se importa, então você está preenchendo a interação humana, a antítese à solidão.

"Ou, outra coisa que você pode planejar é hora de ir a um café e ler, ir a uma aula de treino ou algo em que você está realmente perto de outras pessoas, mesmo que você não esteja necessariamente falando com elas", ela diz. Dessa forma, você ainda pode se sentir conectado aos outros, mesmo que não esteja necessariamente com vontade de ser social.

4. Concentre -se no que você tem, não no que você não tem.

Para sair dessa mentalidade "grama é sempre mais verde e pensar que todos os seus amigos acoplados são mais felizes do que você, Sylvester diz que ajuda a se concentrar no que você tem, não no que está perdendo. "Parte disso é treinar sua mente para pensar dessa maneira", diz ela.

Se, para você, a gratidão sempre soou bem em teoria, mas não tão fácil na prática, Sylvester sugere criar o hábito de anotar dez coisas que você é grato todos os dias, especialmente relacionados a morar sozinhos. "Você pode estar agradecido por poder manter uma casa limpa, por não ter que compartilhar o banheiro ou que a cova esteja decorada exatamente como você gosta", diz ela. "Se você é alguém que tende a olhar para o vidro meio vazio, saiba que a mudança não acontece da noite para o dia, mas continue com ela e você pode treinar seu cérebro para pensar de maneira diferente", diz ela.

Independentemente da sua situação de vida, ver sua própria vida através de óculos de rosas é obrigada a fazer você apreciar mais. E sempre ajuda a lembrar que isso não significa que você está sozinho quando você está sozinho. (Cue a Kelly Clarkson.)

BTW, a solidão não está necessariamente conectada ao seu status romântico. Se você está em um relacionamento e se sentindo sozinho, pode ser por isso.