Como transformar queijo cottage em um mergulho saudável e saudável de proteínas (ou creme de leite) em segundos

Enquanto o queijo cottage faz um ótimo lanche a qualquer hora do dia, Johnston recomenda comê-lo após o treino para a recuperação ideal. “Graças à sua proteína de alta qualidade, o queijo cottage também é um lanche ideal para recuperação de treino. Consumir proteína adequada após um treino é essencial para a recuperação e reparo muscular ”, diz ela. Ele também possui várias vitaminas e minerais importantes que ajudam a alimentar o corpo. “O iodo em Cottage Cheese suporta o metabolismo do corpo, promovendo a liberação de hormônios da tireóide. Enquanto isso, as vitaminas B em Cottage Cheese são essenciais para a conversão de alimentos em energia ”, diz Johnston.

Mas isso não é o queijo em todas as gotas também é embalado com um dos nutrientes mais importantes para a saúde óssea, cálcio. "O cálcio e o fósforo trabalham para manter a saúde óssea, o que reduz o risco de lesões", diz Johnston. E se você quiser dar um impulso ao seu intestino, não procure mais, não procure. "Marcas como a boa cultura também contêm probióticos para ajudar a trazer boas bactérias para o intestino, o que pode impactar positivamente a saúde do seu microbioma", diz Johnston.

Este produto também contém 14 gramas de proteína (27 % da sua ingestão diária) por porção de meia xícara. E, considerando que a maioria dos americanos não está comendo proteína suficiente no café da manhã (aproximadamente 25-40 gramas), o queijo cottage chicoteado pode ser o enfeite perfeito para se divertir com alguns ovos cozidos ou espuma sobre torradas de abacate.

Por que o queijo cottage chicote pode sair de seus condimentos favoritos

Ok, sim. Para alguns, a grosidade do queijo cottage pode ser um fator instantâneo. Entendemos. Mas quando misturado com perfeição, como demonstrado neste recente vídeo de tiktok por @angusbeeferoni, ele pode ser facilmente transformado em um mergulho cremoso e sonhador que rivaliza com seu molho de rancho engarrafado favorito.

Para fazer isso, tudo o que você precisa fazer é misturar queijo cottage comprado na loja com o tempero de sua escolha (eles usam sal, alho em pó, msg, levedura nutricional e endro fresco). O resultado é um molho delicioso perfeito para mergulhar vegetais, biscoitos ou pizza (ahem) que tem gosto, ouso dizer, ainda melhor que o rancho.

@weight_lose_diet você tentou chicotear queijo cottage… #weightlosstips #healthyRecipes #easyrecipe #food #eat #recipesoftiktok #recipes #eating #viral #fyp #trending ♬ som original - miss_soniya

Se o Cool Ranch não é a sua vibração e você está procurando algo que faça um pouco mais de calor, tente misturar queijo cottage com algumas colheres de molho picante favorito para uma rotação de maionese picante. Ou, se você quiser mantê -lo simples, adicione um toque de suco de limão para fazer um creme de leite Dupe em segundos.

E se você já não foi vendido (surpresa!), você também pode transformar o queijo cottage chicote nas sobremesas ricas em proteínas dos seus sonhos. Conheça mousse de chocolate de queijo cottage e queijo cottage chicoteado com limão de mirtil. Eles são deliciosos e repletos de proteínas e probióticos saudáveis ​​e saudáveis ​​... o que mais você poderia pedir?

@Ambiciouskitchen chicoteado de queijo cottage na torrada. Por favor, deixe essa tendência tirar BC, é verdadeiramente fenomenal #cottageCheese #cottageCheesetoast #highprotein #highproteinbreakfast ♬ passos no escuro, pts. 1 e 2 - os irmãos Isley

Um RD compartilha os benefícios do leite de aveia:

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