Como usar o Ayurveda para determinar sua rotina de cuidados com a pele

Aprender sobre o seu dosha ayurvédico pode parecer um pouco como receber seu horóscopo. Sim, você pensa, à medida que os resultados chegam ao seu "o que é meu dosha?" questionário. Aquilo é então meu. E quando se trata de ter sua pele essencialmente "lida" com base apenas no seu dosha, os resultados podem ser incrementamente prescientes.

Aqui está uma rápida atualização, caso você não tenha idéia do que diabos estou falando: ayurveda é uma prática antiga de bem -estar indiana que existe há mais de 5.000 anos. Os profissionais acreditam que os humanos se enquadram em uma das três "constituições" chamadas Doshas: Vata, Pitta e Kapha. Seu Dosha dominante determina tudo, desde sua dieta, e.g. O que seu sistema tolera e o que não faz, para qual treino é mais adequado para o seu corpo, e basicamente tudo.

O conhecimento da Dosha também pode servir como uma abreviação para aprimorar sua rotina de beleza. Por exemplo, sem nunca ter me encontrado, a fundadora de Surya Spa, Martha Soffer, previu, por telefone, que minha pele estava seca. Como? Ela sabe que eu sou vata e uma derme desidratada é uma característica dominante deste dosha.

"Todos os produtos em Ayurveda são livres de produtos químicos e conservantes e idealmente retirados da cozinha e do jardim."-Heidi Kinney

Os tratamentos e produtos para cuidados com a pele que ela, juntamente com outros profissionais em seu campo recomendam, são ideais para aqueles dedicados a manter sua faixa de beleza limpa, e é por isso que a beleza ayurvédica é toda a raiva no mundo do bem-estar. "Todos os produtos do Ayurveda são livres de produtos químicos e conservantes e idealmente retirados da cozinha e do jardim", diz Heidi Kinney, que, depois de seis anos trabalhando no renomado spa ayurvédico e na marca Pratima, agora pratica beleza ayurvédica no Yoga216 em Nova York.

Continue lendo para obter conselhos sobre cuidados com a pele e produtos adaptados ao seu dosha de dois especialistas ayurvédicos.

Vata

Em poucas palavras: Seco
Preocupações: Rugas
Alimentos para pular: Água fria, alimentos frios, vegetais crus

"Poros secos e menores e pele mais fina compõem a pele da vata", diz Kinney. "Ele precisa ser nutrido com óleos, e as pessoas com pele Vata precisam manter-se hidratadas internamente e externamente para impedir a pele de linhas finas pré-maduras e perda de elasticidade."Ela recomenda especificamente que os tipos de Vata mudem para um limpador de óleo, que não retirará a pele da hidratação. "O óleo de infusão de ervas de Rosebrook é um ótimo limpador de óleo para a pele Vata e também pode ser usado como removedor de maquiagem e para tratar e hidratar a pele", diz ela. "Este deve sempre viver na sua bolsa para pós -treino e viajar, especialmente."

Soffer, enquanto isso, recomenda focar no colágeno. Para fazer isso, ela faz um creme específico para seus clientes VATA, que consiste em cinco tipos diferentes de leite: cabra, vaca, ovelha, búfalo e camelo, misturados com 32 ervas diferentes e também como ágar-agar. (Colágeno potável também pode ajudar, de acordo com os profissionais.)

Os praticantes ayurvédicos acreditam que a pele deve ser gerenciada de dentro para fora, então o que você ingere faz uma diferença crítica para a sua pele, ela diz. A hidratação também é crítica, mas com uma advertência. "As pessoas da Vata adoram água fria", diz ela, observando que, devido à sua constituição fria, as pessoas deste dosha devem resistir ao seu desejo por qualquer coisa gelada (até vegetais crus!) e, em vez disso, opte por bebidas à temperatura ambiente e alimentos que aquecem.

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Pitta

Em poucas palavras: Confidencial
Preocupações: Acne, rosácea, psoríase, eczema, manchas escuras
Alimentos para pular: Alimentos picantes, alimentos azedos, alimentos ácidos, álcool

"As pessoas de Pitta normalmente têm acne ou rosácea, vermelhidão na pele e/ou pele muito sensível", diz Soffer, observando que eles também podem sofrer de psoríase ou eczema.

Kinney sugere algumas regras simples a seguir. "Mantenha a calma e evite calor extremo interno e externamente", diz ela, observando que esse dosha tende a correr quente. Sol e alimentos picantes são um não-go. Soffer acrescenta que alimentos azedos e ácidos, bem como álcool, devem ser evitados.

Ambas as mulheres recomendam Neem Oil-Kinney até chama o Óleo Antimicrobiano e Anti-Bacteriano de "Curso" para Pitta Skin. Ela faz sua própria mistura de petróleo para clientes Pitta, que inclui óleo de girassol, óleo essencial de nim e óleo essencial de lavanda para mascarar o perfume distinto de Neem (Nota: Neem é um óleo essencial, por isso deve ser sempre diluído em um óleo de transportadora). Ela ainda utiliza vapores leves, extrações suaves, massagens faciais e máscaras de cura para seus clientes Pitta.

Soffer adiciona outro ingrediente à mistura, que aborda uma questão específica que potencialmente atormenta Pittas. "Eu faço um óleo de uma erva chamada Bakuchi (também conhecida como Babchi), o que é incrível para manchas escuras", diz ela. A água de rosas também é boa para a pele de Pitta, graças aos seus efeitos de resfriamento, ela diz.

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Kapha

Em poucas palavras: Normal a oleoso (especialmente na zona T)
Preocupações: Poros entupidos
Alimentos para pular: Alimentos fritos, laticínios, carne vermelha, açúcares processados

"Os poros são maiores e a pele tende a ser oleosa" para Kapha Doshas, ​​diz Kinney, observando que, por esse motivo, Kaphas se beneficia de esfoliação suave para manter a pele livre e livre de congestionamento.

Para derrubar adequadamente a pele, Kinney sugere o uso de um pó de Ubtan. "É o esfoliante de farinha de Ayurveda e também pode ser usado como máscara", diz ela, observando que todos os tipos de pele podem se beneficiar dos UBTANs, desde que uma farinha específica para oshic seja usada para a pele. Para Kapha, a farinha de grão de bico é recomendada. "Misture a farinha de grão de bico com água e depois esfolie em um movimento circular, adicionando água à medida que você passa para que os dedos se movam facilmente sobre a pele", ela aconselha. "Então, deixe a mistura secar por 30 segundos e, com as mãos secas, comece a esfoliar a pele na direção ascendente (lado a lado na testa), deixando a farinha de grão cair."Depois, ela diz, a pele será preparada para assumir uma máscara ou óleos com mais eficácia.

Soffer concorda que a pele de Kapha tende a ser oleosa e alerta especificamente que a zona T pode causar problemas para este dosha. Com relação ao efeito da dieta na pele, ela alerta ainda que o povo de Kapha deve ficar longe da comida que é excessivamente gordurosa. Segundo Kinney, lá é Boas notícias para aqueles Doshas Kapha: "Kapha Skin envelhece o melhor dos três tipos de pele."

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Como a base da beleza ayurvédica é a dieta, pode ser útil começar sua prática com esses 9 segredos ayurvédicos para uma ótima digestão. Além disso, descubra o que significa permanecer hidratado, a maneira ayurvédica.