Como você se apresentaria nos jogos do CrossFit? Confira os exercícios por si mesmo

Eu tenho feito o CrossFit há alguns anos e posso dizer com certeza que passaria pela primeira corrida de 400 metros ... e depois passar aproximadamente 18 minutos olhando para a corda. Corda sem pernas sobe e arrebola esse pesado me iluda. E estou bem com isso. Porque uma das grandes coisas do CrossFit é que você pode escalar e ainda fazer um treino incrível. Para este em particular, Howell diz que você pode escalar a corrida, tornando -o mais curto. Para a corda escalada, faça uma subida mais curta, use as pernas ou faça puxadores de corda deitada. Para o snatch, você pode diminuir o peso e também torná -lo um snatch de energia versus um agachamento.

CrossFit Games Workout 2:

Time Cap: 10 minutos

• Linha de 800 metros
• 66 Kettlebell Jerks (12/16 kg)
• Caminhada para a mão de 132 pés

"O segundo treino é um sprint", diz Howell. "Essa linha tem que ser agressiva e rápida, seguida por 66 pressões duplas de kettlebell. Não é um peso muito pesado, mas pretende tributar seus ombros antes que a mão passeie."Ele diz que" tentaria quebrar a raquete "na fila e respira algumas respirações antes de ir para o trabalho de Kettlebell. "Eu tentaria ir à falência no primeiro set, dê uma mordida o mais grande possível", diz ele. Descanse com os kettlebells na posição da rack frontal em vez de colocá -los no chão "e ter que colocá -los de volta aos ombros."A caminhada do pano de mão é toda habilidade:" Aqueles que estão hábeis e ainda têm sentimentos nos braços terão que ir rápido ", diz Howell, acrescentando um LOL, que parece apropriado.

"Mentalmente, certificando-se de que você está na zona está praticamente tendo a crença de que você já fez todo o trabalho duro", Annie Thorisdottir, atleta do CrossFit Games e duas vezes vencedor de "Fittest Woman On Earth", disse Forma em junho. É confiar em seu treinamento, e em si mesmo, e depois dar tudo de si. Thorisdottir não terminou o treino antes do limite do tempo e atualmente fica em 6º lugar. Droga. Os treinos de jogos do CrossFit não são brincadeira. Não estou ansioso para quando tenho que aceitá -los. Mas também sou meio que.

Quer saber se o CrossFit é para você? Aqui está tudo que você precisa saber. E é isso que um atleta de jogos CrossFit come em um dia.