Comprei este dispositivo de terapia com toque no auge da pandemia, por que eu ainda o uso todos os dias para acalmar minha ansiedade
"A maioria de nós está respirando de 12 a 18 respirações por minuto diariamente", diz Dave Rabin, MD, PhD, co-fundador e diretor médico da Apollo Neuro. "Você pode induzir estados de padrões de respiração ideal em nossos corpos, simplesmente entregando os ritmos que cutucam o corpo nesses estados através de nossos receptores de toque através da sua pele", acrescenta ele.
Simplificando, o dispositivo Apollo Neuro vibra para fornecer frequências específicas que se destinam a influenciar o sistema nervoso autonômico. Isso pode ajudar a mudar a resposta do estresse do corpo do sistema nervoso simpático (luta ou fuga) para o sistema nervoso parassimpático (descanso e relaxe.) Leia mais sobre a pesquisa e a ciência por trás de tudo aqui.
Como funciona
Cada dispositivo vestível da Apollo vem equipado com sete frequências de vibração projetadas para ajudar a aliviar os sintomas de estresse, trazendo você ao momento presente e apoiando um foco mais aterrado. “A razão pela qual as frequências de vibração podem aliviar o estresse é a mesma razão pela qual sua música favorita te acalma em um dia ruim”, DR. Rabin explica. “É porque, quando estamos estressados, estamos respirando a uma taxa muito rápida, nossos batimentos cardíacos são normalmente altos e geralmente estamos gastando a maior parte do tempo pensando no passado ou no futuro e não no momento presente.”
Para usar, basta prender o dispositivo em qualquer lugar que você quiser. (É mais frequentemente usado no pulso, no entanto, a banda também pode ser cortada em torno do tornozelo, seu colarinho de camisa, mesmo na alça do sutiã, onde você deseja sentir suas "vibrações.") Depois de ativado, você pode usar seu smartphone para controlá -lo através do aplicativo que acompanha, o que permite definir sua preferência de" vibração ", duração e intensidade. É isso; O gadget começará a trabalhar, pulsando o quanto quiser, lembrando que você respira, focar e se concentrar novamente, seja antes de uma grande reunião, depois de um treino intenso, ou simplesmente quando você passa o seu dia.
Minha resenha
Quando comprei o dispositivo Apollo Neuro, fiquei desesperado para sentir uma sensação de paz. Era um ano na pandemia, e eu estava lutando com o estresse debilitante que muitas vezes me deixava exausto e queimado. Aprendi sobre os benefícios do dispositivo no Instagram e sabia que precisava experimentar.
Quando comecei a usá -lo, eu não tinha certeza se estava fazendo muita coisa, tbh. Senti os pulsos de terapia com toque contra o interior do meu pulso, mas realmente não senti uma sensação de alívio depois dos primeiros usos. Mas com o passar do tempo e comecei a usá -lo com mais regularidade, notei como me senti diferente quando Não usando isso. Quando estava no meu pulso, trabalhando sua magia de alta vibração, eu me sentiria mais, menos estressado e mais acalmado. Essa sensação calmante foi particularmente aumentada em períodos de ansiedade; Com cada zumbido Contra a minha pele, o dispositivo me cobria em uma sensação de aterramento que me fez sentir instantaneamente relaxado e restaurado.
O que eu mais amo no dispositivo é o quão bem ele me lembra de estar no momento presente. Práticas de atenção plena, como respiração, ioga e meditação destinam -se a promover um senso de mente presente, que a pesquisa sugere pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e aliviar sentimentos de estresse e ansiedade. Da mesma forma, a terapia de toque pode "nos trazer de volta ao estado de respiração ideal, que nos ajuda a estar mais presentes e nos puxa para fora do passado e do futuro e para o momento presente", DR DR. Notas de Rabin.
Com desgaste e uso regular, descobri que consegui lidar melhor com o estresse do dia, além de permanecer mais presente no meu corpo. Usando o dispositivo em combinação com outras práticas e terapia da atenção plena, pude navegar pelo meu estresse de uma maneira que me levou a experimentar o alívio que eu ansiava. Mesmo dois anos após o auge da pandemia, eu ainda uso meu Apollo vestível como uma maneira de me trazer de volta para mim mesmo e me lembrar de respirar quando preciso.
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- Gothe, Neha P et al. “Efeitos de ioga na saúde do cérebro: uma revisão sistemática da literatura atual.” Plasticidade cerebral (Amsterdã, Holanda) vol. 5,1 105-122. 26 de dezembro. 2019, doi: 10.3233/BPL-190084
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