Eu me desafiei a encontrar 10 minutos de autocuidado em minha rotina diária, depois do que aconteceu
Giz até a geração do estresse. Porque enquanto 98 % dos americanos têm ouvi falar de A palavra autocuidado, apenas 40 % de nós sentimos que temos tempo para dedicar alguns minutos para nós mesmos.
Eu também sou culpado de correr pelas minhas manhãs, muitas vezes com vista para o café da manhã ou tempo solo, para então correr novamente para o trabalho. E antes que eu saiba, sinto como se não gastei um segundo em mim apenas. Mas, depois de olhar através dos fatos difíceis do frio neste estudo de estudo de auto-birchbox, provocou alguma inspiração. Por que não pelo menos tentar Para encontrar pequenas janelas de intenção a cada dia?
Então foi exatamente isso que eu fiz. Eu me inscrevi na minha primeira assinatura do Birchbox (depois de toda a motivação que o manifesto instilou em mim), recebi minhas amostras de beleza personalizadas que chegaram na * Caixa mais fofa e colorida de todos os tempos e depois em minha busca de autocuidado.
Continue rolando para ver como cuidar de si mesmo e comece a maximizar seu tempo de você.
O que eu não percebi antes de dar uma olhada em todos os meus hábitos de amor próprio é que eu já fazer Participe de autocuidado-eu simplesmente não estava ciente de que eu poderia encontrar um momento de calma deles.
Coisas que eu normalmente faço como ler no metrô a caminho do trabalho, indo ao parque nas manhãs de sábado para tomar meu café e comer meu bagel de tudo, e até mesmo mexer em algum momento de qualidade com o meu Gilmore Girls Tudo o conde-eu só precisava estar mais ciente de tudo isso.
Até o estudo do seu tempo concorda comigo. A maioria dos americanos (63 %, para ser precisa) aprecia o tempo sozinho, e 53 % das pessoas apreciam fazer algo por si mesmas todos os dias. Mas o estudo também mostra que apenas 40 % dessas pessoas sentem que têm tempo para se dedicar. Quem mais está pronto para repensar isso?
À medida que minha semana de foco em mim progredia, comecei a perceber que tenho ainda mais tempo de mim do que imaginava inicialmente e fiz questão de tirar algo daqueles pequenos lascas do dia.
Isso significava quando acordei para o trabalho, não apenas despertei a minha rotina de beleza. Em vez disso, joguei a ACure incrivelmente clara máscara de lençol que recebi na minha caixa de bétula enquanto olhei através dos meus e -mails. Eu ainda estava trabalhando, mas isso não me impediu de mudar o foco para mim mesmo.
Quando cheguei em casa do trabalho, não consegui preparar refeições para o dia seguinte ou pendurar roupas de volta que joguei no chão (todas as coisas que eu fez Chegue mais tarde, não se preocupe). Eu decidi limpar e Esfolie meu rosto (esfoliar é algo que eu nunca faço!) com o limpador de espuma esfoliado Suki e depois massageou no soro Murad Retinol. Desde que eu tive essas novas amostras para experimentar, minha entrega de birchbox me inspirou a levar um momento para um mini facial.
Minha rotina matinal habitual é gasta correndo por aí tentando me montar antes de sair pela porta. Eu esfrego o hidratante, o corretivo DAB sob meus olhos e termino meu visual de trabalho com alguns golpes de rímel. Muito simples no geral.
Mas antes do meu desafio auto-imposto de autocuidado, nunca senti nada desse processo-até agora (Dun Dun Dun). Em vez de pular direto, parei, respirei fundo e me dei um "você é incrível" antes de iniciar minha rotina com um novo primer do meu birchbox.
Por fim, tomei um momento (antes do meu sprint habitual) para preparar alguns ovos para o café da manhã, tomar café e aproveitar a glória de finalmente dedicar o tempo que eu estava ignorando para cuidar de mim mesmo-e senti bomba enquanto faz.
Olhando para a minha semana, percebi que o autocuidado não precisa ser algo que eu lápis que eu faça um tempo adicional na minha agenda, é algo que eu faço e só preciso reconhecer. Além disso, agora que tenho uma assinatura da Birchbox, ele servirá como um lembrete mensal para aproveitar e apreciar esses momentos felizes de mim.
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Em parceria com a Birchbox
Foto superior: Birchbox
