Eu nunca poderia entrar em pular corda. Então eu experimentei o CrossRope de alta tecnologia, conectado ao aplicativo

Os próprios exercícios variam de menos de 10 minutos a mais de 40 e são listados com um a três emojis de fogo para que você saiba que tipo de intensidade está se inscrevendo antes de começar. Eles misturam intervalos de salto e descanso, e muitos incluem exercícios de peso corporal, como agachamentos e alpinistas. Alguns exercícios também usam um kettlebell, enquanto outros são apenas para o sistema de filtragem de pular de corda, permite que você pesquise exatamente qual opção você deseja.

Depois de iniciar um treino, você vê um vídeo em loop demonstrando cada movimento como faz, juntamente com uma contagem regressiva de quanto tempo deixou, enquanto uma narração oferece instruções básicas. No começo, às vezes fiquei nervoso quando me pedia para trocar minha corda para um peso diferente, mas os programas foram projetados para lhe dar tempo mais do que suficiente, especialmente considerando o sistema de liberação rápida que facilita a falta de um corda e grude em outro.

Ao longo de um mês de teste, eu definitivamente melhorei minha forma, principalmente com a ajuda dos tutoriais (que sabia que você deveria manter as mãos bem perto dos quadris?). Embora eu não tenha recebido bastante Bom o suficiente para nerd sobre minhas estatísticas, já que ainda estou apenas tentando chegar ao fim, eu gosto dos exercícios o suficiente para continuar pegando as cordas semana após semana. Com os movimentos de força quebrando os intervalos de salto, me sinto menos assustado do que se estivesse apenas fazendo um salto livre sozinho-eu sei que vou fazer pausas, e haverá alguns momentos em que realmente me sinto confiante. E no final, meu coração está pulando do meu peito, minhas panturrilhas estão pegando fogo e eu estou uma bagunça suada. É um treino cardio que posso fazer em casa sem precisar encaixar uma bicicleta ou esteira enorme de exercícios na minha sala de estar. (Embora você obviamente precise de uma boa quantidade de espaço vazio para os exercícios, então você sabe, bata tudo no seu caminho.)

Eu não posso dizer que a répela de cross transformou a corda de pular no meu favorito exercício, mas isso me faz gostar mais do que nunca. E agora estou alguns passos mais perto de segurar o meu na próxima vez que me encontrar em um playground.

Aprenda a maneira certa de pular corda:

Mas espere, há mais! Deseja ser o primeiro a ouvir sobre as quedas mais recentes (e melhores) de produtos, coleções personalizadas, descontos e muito mais? Inscreva -se para que a Intel entregue diretamente na sua caixa de entrada.