Deixo as luzes de Natal até abril para aliviar meus sintomas sazonais de transtorno afetivo

No meu caso, isso certamente faz check-out, porque tenho tantas lembranças felizes que envolvem luzes de Natal: desembrulhando o Nintendo 64 jogos na casa da minha yiayia, dando uma festa de férias embriagadas, passeando pelas ruas nevadas para olhar com habilidades habilmente decoradas. Basicamente, quando as férias aparecem, eu chego a Winona Ryder e aperto essa série de bondade brilhante como se fosse meu filho-e muito disso é um efeito da minha depressão durante todo o ano.

Durante aqueles dias curtos e cinzentos de dezembro, embora essencialmente abril (obrigado, mudança climática!) Quando a aranha, árvores nuas atormentam meu trabalho de trabalho, eu me sinto descendo. No entanto, voltando para casa para uma árvore brilhante e arco-íris adornada pelas decorações vintage da minha Yiayia me transporta para um lugar mais seguro-um mais feliz. Então, eu os deixo por muito tempo nas férias.

Brecha da luz do feriado: as luzes de brilho não são mais apenas para férias

Ainda cético em relação ao ignorar o prazo socialmente aceito para quando derrubar as decorações de Natal e as luzes podem fazer seu humor baixo? Seja para quartos, casamentos ou as férias reais, as luzes de cordas se tornaram uma estética preferida, coincidentemente (ou não, poderia ser argumentada) paralelo à onda de depressão clínica que vimos nos últimos anos. E o interesse por eles permanece relativamente forte, além de dezembro.

"As pesquisas por 'luzes de fadas' são mais altas de novembro a janeiro, quando as pessoas estão procurando decorar suas casas para as férias", diz Swasti Sarna, gerente do Pinterest Insights. "No entanto, os pinners estão procurando esse sentimento aconchegante ao longo do ano . Embora as pesquisas comecem a cair em fevereiro, ainda existem centenas de milhares de pessoas que continuam a procurá -las, e as pesquisas começam a subir novamente o mais cedo possível."

E há fortes evidências para apoiar esses pinners de primavera tardia, não são apenas planejadores super-organizados que estão à frente do jogo para a decoração de férias. "Em novembro de 2019, houve aproximadamente 28 vezes as pesquisas por 'luzes de fadas do quarto" do que' Christmas Fairy Lights '", diz Sarna. "Isso pode significar que, mesmo quando a temporada de Natal se aproxima, as pessoas procuram alegrar o quarto para seus próprios sentimentos de alegria e conforto."

Parece que muitas pessoas precisam de um pouco de magia de Natal, mesmo quando não se relaciona diretamente com o próprio feriado, mas apenas as luzes.

As luzes de férias podem tratar os sintomas do distúrbio afetivo sazonal?

As luzes podem ser terapêuticas, com certeza, mas para tratar o distúrbio afetivo sazonal, mantenha -se com lâmpadas de luz naturais. "As lâmpadas usadas para tratar o transtorno afetivo sazonal têm um comprimento de onda específico da luz que imita a luz solar real e pode estimular a produção de vitamina D", DR. Daramus diz. "Suas luzes não estimularão a produção de vitamina D como uma lâmpada de luz solar.”

Além disso, se você odeia as férias, essa forma festiva de pseudo -cromoterapia provavelmente não é para você, amigo. (E, também, estou surpreso que você tenha conseguido assim na peça.) Caso.

"Se você deseja usar o poder dessas associações para lidar com o SAD ou apenas o blues de inverno, qualquer imagens de inverno positivas fortes servirá", Dr. Daramus diz. “Alguém pode obter o mesmo elevador de esqui, beber cacau, grandes suéteres fofinhos, tricotar, assistir a programas de Natal até março, ou qualquer outra coisa que lhes dê um pouco de alegria. Deve ser algo que chega a você emocionalmente."

Procurando elevar seu fator de hygge neste inverno? Esses itens essenciais (luzes de fada incluídas!) fará qualquer Espaço pequeno mais aconchegante. E certifique -se de se aconchegar com um cobertor ponderado Depois de estar resolvido.