Eu deixei minha pontuação de recuperação de gritos ditar meus exercícios por uma semana, e me fez me apaixonar por fitness novamente

Por si só, esses dados podem ajudá -lo a descobrir o quão difícil você deve se esforçar em seus exercícios, mas o eqx+ está usando essas informações para sugerir exatamente quais classes você deve tentar com base nessa pontuação de recuperação. "Com a adição dessas novas experiências conectadas de próximo nível, os membros entenderão melhor o treino de que precisam naquele dia-mesmo que não fosse o que eles pensavam que queriam fazer", Samir Gole, vice-presidente de produto da Equinox Media, anteriormente Disse bem+bom. “Por exemplo, talvez você tivesse agendado uma aula de Soulcycle inicial na bicicleta em casa do Soulcycle, mas quando você acorda, Equinox+ e Whoop o deixam saber, ele não dormiu muito bem-você realmente deve ficar um pouco mais Descanse e faça uma aula de ioga pura de 30 minutos depois.”

O aplicativo EQX+ está cheio de opções, o que significa que não há falta de recomendações em um determinado dia. Ele tem aulas em uma ampla gama de modalidades de SolidCore, Rumble, TB12, Yoga Pure e Execision Run, além de classes de HIIT e força ministradas por treinadores de Equinox e meditações obstinadas.

O que aconteceu quando eu tentei

Para obter a experiência completa da nova integração, tive acesso ao aplicativo e uma bicicleta de Soulcycle em casa, e passei uma semana deixando o aplicativo EQX+ me dizer exatamente quais exercícios fazer. Depois de uma noite de sono ruim (e, se estamos sendo honestos, alguns copos de vinho), por exemplo, recebi uma pontuação de recuperação vermelha e um monte de sugestões de aula de ioga. No dia seguinte, quando meu corpo estava descansado e minha pontuação de recuperação foi verde novamente, o aplicativo sabia que eu poderia lidar com uma sessão de treinamento de força de uma hora ou uma aula de Soulcycle na bicicleta.

Pela primeira vez em muito tempo, fiquei empolgado novamente com meus exercícios em casa. Whoop Folness à parte, a experiência de usar a bicicleta Eqx+ e Soulcycle soprou todos os outros aplicativos de fitness em casa que eu já experimentei (e confie em mim, houve muitos) fora da água. Além de oferecer praticamente todos os tipos de treino em que você poderia pensar, a experiência faz você sentir Como se você estivesse em uma classe IRL-mesmo quando você não deixou seu estúdio em uma semana. "Tomamos uma decisão desde o início de que era importante criar uma experiência imersiva para nossos membros que os transportam para a primeira fila do estúdio, onde quer que estejam", diz um porta -voz da Equinox Media. "Isso significava enfatizar as aulas através de nossos instrutores inspiradores, listas de reprodução sinceras e conteúdo cinematográfico, com o sistema de interface do usuário e seus componentes jogando fundo."

Ter acesso a uma bicicleta em casa também ajudou a fazer uma grande diferença na minha rotina. Considerando que você só deveria fazer tanto HIIT em uma determinada semana, recebendo meus 150 minutos de cardio semanal recomendado tem sido um desafio desde que meus treinos se mudaram para a minha sala de estar. Ter a opção de suar durante uma aula de SoulCycle me fez realmente esperar minhas sessões de cardio, mas a bicicleta tem uma gama inteira de opções para que eu possa usá -lo, independentemente o que Minha pontuação de recuperação parece em um determinado dia. As aulas variam de 30 a 60 minutos e a bicicleta diz se você está em uma sessão iniciante, intermediária ou de estilo avançado, o que significa que eu posso me tratar alguns tipo de cardio de baixo impacto praticamente todos os dias. E deixe -me dizer: não há melhor cura para um meh sentindo do que correr para n*sincronizar-mesmo que você precise fazer isso com a resistência virada até o fim.

É certo, nunca fui ótimo em ouvir meu corpo. Apesar de saber a importância da recuperação, às vezes sou culpado de impor a mentalidade de ir para mim. Por causa disso (não saudável e categoricamente incorreta), eu me empurrei até o ponto de treinamento em várias ocasiões. Mas ter um aplicativo que pode me dizer exatamente o que meu corpo precisa com base em dados reais e personalizados tem sido uma mudança completa do jogo. Não são apenas os meus exercícios domésticos agora mais agradáveis, mas também são melhores para o meu corpo, e isso para mim, pelo menos, vale a pena investir em.

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