Eu literalmente uso o sol engarrafado para passar pelos dias sombrios do inverno

Fui atraído para a terapia do sol engarrafada, porém, por causa do brilho do despertar e é potencial se afastar do seu desespero. Quando eu estava lidando com triste no ano passado, eu estava freelancer em ambientes fechados através de um grande feitiço frio e literalmente não veria a luz do dia durante dias a fio. Eu mandaria desesperadamente a mensagem de amigos da Costa Oeste toda semana com "E se eu tivesse pulado um avião para a Califórnia."Eu me senti preso em Nova York e eu amor Nova York em um nível de Nora Ephron, mas eu não queria me sentir assim.

Basta dizer que essa era a linha do tempo mais sombria, e minha vida pelo menos se estabilizou. Ainda assim, fiquei cansativo com minha saúde mental mergulhando com as temperaturas novamente este ano e acordar com uma garrafa de sol com certeza facilitou isso.

Quando meu alarme do telefone começa a apitar às 7 A.m., Eu acordo com o brilho saudável do meu brilho da minha lâmpada de sol engarrafada. Nos dias de freelancer, seria necessário quarenta e quarenta para sair da cama. Antes, mas isso ... isso derruba as coisas para um "apenas nove minutos" limpo depois de apertar o botão de soneca. E se eu deixar de lado enquanto estou me preparando, o que sempre faço, sou capaz de me despertar pela porta e até colocar algo vagamente festivo.

Isso cura meu dia todo o dia de inverno blues? Não, porque, para o bem ou para o mal, passo a maior parte do meu dia em terras de escritório de andar aberto fluorescente. Mas se eu estiver em casa e me sentir para baixo na sala, eu voltarei ao brilho suave da lâmpada de luz natural até a hora de desviar.

Claro, todos nós temos nossas maneiras favoritas de subir e brilhar

Um dos meus colegas adora sua luz Casper Glow (US $ 129), o que a ajuda a adormecer e a acorda um milhão de vezes menos grogue. Outro descobriu que a combinação de seu telefone pixel 3 (US $ 499) com o suporte de pixel (US $ 79) permitiu um recurso de despertador do nascer do sol que fez suas manhãs mais brilhantes. Se seu objetivo é simplesmente acordar e cochilar, vale a pena copiar o conceito a qualquer preço que você se sinta confortável.

Mas por mim? Eu cresci preso à minha terapia de sol engarrafada. Embora a depressão seja uma batalha durante todo o dia, pelo menos me permite combater a primeira maior luta do meu distúrbio: sair da cama. Agora, todas as manhãs parecem a Califórnia.

Ainda não é brilhante o suficiente para você? Aqui estão algumas maneiras de brincar com a iluminação para animar seu humor durante o inverno. Ou saiba mais sobre como a iluminação vermelha pode ajudá -lo a dormir.