Eu coloquei 3 tipos diferentes de plantas no meu quarto para melhorar meu sono por um mês, depois do que aconteceu

2. Lavanda

Lavanda não é apenas para leite matinal que aumenta o humor. Dr. Harris diz que ficar com um cheiro agradável é ideal enquanto você relaxa na cama também. "O cheiro que uma planta de lavanda produz pode ajudá -lo a dormir", diz ela. “É conhecido por reduzir sua frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de estresse, tornando -a uma planta ideal de quarto.”

3. Babosa

Você já pode usar Aloe Vera para o gel de cura dentro de suas folhas. Dr. Harris diz que, como a planta de cobra, é outro tipo de planta de came que libera oxigênio à noite. "O excesso de oxigênio no ambiente pode ser ótimo para o seu sono", diz ela. Novamente, mesmo um punhado de plantas não vai mudar drasticamente a qualidade do ar em seu quarto, mas isso não é tudo o que a planta de aloe vera tem a oferecer. Também é conhecido como "planta de energia positiva", trazendo boa sorte e otimismo para o seu quarto-e (espero) arremessar qualquer vibração ruim para dormir no processo.

Colocando a teoria à prova

Eu normalmente receberia um prêmio por minhas habilidades de sono. Nos bons e velhos dias, eu desmaiava no segundo em que minha cabeça acertou o travesseiro e não podia ser acordado até que eu estivesse preparar acordar. Infelizmente, depois de três meses jogando e girando graças a algum estresse recente da vida, eu estava pronto para tentar praticamente qualquer coisa para voltar ao meu eu sonolento. E a ordem de um documento para investir em uma nova vegetação parecia o lugar perfeito para começar.

Eu decidi colocar dr. As melhores escolhas de Harris para a prova por um mês e veja o que acontece. Foi uma mudança fácil também: eu já tinha uma planta de cobra e uma planta de aloe vera em minha coleção, então me movi para o andar de cima para o meu quarto. Tudo que eu precisava era de uma planta de lavanda, que eu rapidamente encontrei disponível online.

De acordo com o dr. Harris, sua melhor aposta para colher os benefícios indutores de sono das plantas está colocando-os perto de sua cama. "Considere adicioná -los em uma mesa de cabeceira ou pendurá -los em uma panela ou plantador perto da cabeceira", diz ela. “A boa circulação do ar também é importante para a saúde das plantas; portanto, tente evitar a colocação de plantas em cantos apertados ou em áreas com baixa ventilação do ar.”

Com a planta de aloe vera e lavanda na minha mesa de cabeceira, e a planta de cobra posicionada no chão ao lado dela, eu segui minha rotina noturna típica. (Que normalmente envolve uma rotina de cuidados com a pele longa e envolvida, seguida pela leitura do livro mais recente na pilha TBR.) Mesmo que eu normalmente rasteje para a cama sentindo -se estressado com pequenas coisas que aconteceram ao longo do dia, notei que meus novos amigos da planta ajudaram a equilibrar as coisas. Mesmo antes de fechar os olhos, senti uma sensação crescente de calma, simplesmente de ter a vegetação extra em minha linha de visão.

Depois de algumas semanas dormindo com plantas ao meu lado, notei que estava começando a adormecer mais rápido. Eu estava até dormindo completamente a noite toda com mais frequência, em vez de acordar toda vez que ouvia o menor barulho. Se essa foi a melhor qualidade do ar ou o cheiro relaxante da lavanda, quem sabe, mas eu comecei a acordar me sentindo muito bem descansado e pronto para enfrentar o dia. Honestamente, isso foi bastante inesperado. Eu esperava que esse experimento funcionasse, mas não esperava que eu me sentisse como meu antigo eu tão rapidamente.

Agora, um mês depois, meu horário de sono ainda não é perfeito. Ocasionalmente, me sinto acordado por pensamentos de tarefas remanescentes na minha lista de tarefas desmarcadas. Mas, na maioria das vezes, toda essa conexão de sono planta parece ser o verdadeiro negócio, e abrir meus olhos para um belo oásis cheio de plantas é possivelmente a melhor maneira possível de acordar.

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