Passei o dia todo tentando aumentar meu sono-esses são os produtos que me ajudaram a fazer isso

Dormir bem é algo que tomei como certo durante a maior parte da minha vida. Meu colega de quarto costumava brincar que, mesmo que eu tivesse apenas uma janela de seis horas para citar, eu de alguma forma ainda receberia minhas oito horas. Isso obviamente não é possível, mas ilustra o ponto: o sono sempre foi um dos meus fatos fortes.

Até o ano passado, isso é. Em 2020, eu (junto com o resto do mundo) experimentei uma série de eventos da vida indutores de estresse que me deixaram na posição desconhecida de olhar para o meu teto, tentando persuadir meu cérebro no estado sonolento que costumava vir tão facilmente.

Eu tentei algumas soluções diferentes para dormir em graus variados de sucesso e, na verdade.

Fui apresentado ao método por Nicola Elliott, fundadora da marca britânica de bem-estar Neom, que usa aromaterapia como parte de seu "kit de ferramentas de bem-estar."Depois de passar sete anos trabalhando com 60 horas de trabalho semanas como jornalista em Londres, ela sentiu o esgotamento e decidiu estudar para se tornar um aromaterapeuta para combater seu estresse e ansiedade. Foi então que ela cunhou o termo, quando começou a ver como a substituição de correções de balão prateado por práticas simples e agradáveis ​​de bem-estar empurrou seu bem-estar em uma direção positiva.

"Pense no que faz você se sentir bem, escreva essas coisas e mantenha -as por perto."

"[Meu kit de ferramentas de bem-estar contém] coisas práticas que trabalho na minha vida cotidiana", diz Elliott. "Por exemplo, uma rotina noturna consistente, ar fresco diário, suplementos de magnésio, corridas semanais com meus dois cães- meu tempo. Pense no que faz você se sentir bem, escreva essas coisas e mantenha -as por perto."

Seu desafio me levou a considerar o que está em meus próprios exercícios diários de kit-diário de bem-estar, uma rotina de cuidados com a pele de ritmo lento, facetimando minha família semanalmente, lendo livros físicos-e me fez perceber que os elementos de apoio ao sono eram definitivamente em falta.

Sentindo que eu poderia ter acabado de quebrar o código das minhas lutas de sono, recebi sugestões de produtos de Elliott para criar uma rotina de tempo melhor e dediquei meus dias a aumentar meu sono. Tudo começou com a incorporação de alguns itens essenciais da missão Neom-Whose é fornecer uma mistura especializada dos óleos essenciais mais naturais e puros possíveis. Aqui está o que aconteceu.

Continue lendo para descobrir quais produtos de aromaterapia do sono realmente ajudaram a melhorar meu sono.

Primeiro foi a vela perfumada da felicidade de Neom, que parecia muito em marca por minha vibração positiva-de-pessoa sobre tudo, e cheirou deliciosamente graças a uma mistura de sete 100 % de óleos essenciais naturais (incluindo neroli branco, flor de mimosa e limão) que têm sido tradicionalmente usados ​​para suas propriedades de aumento de humor.

O que a felicidade tem a ver com sono? "Todas as nossas faixas de bem -estar estão interligadas", explica Elliott. "Dormir, estresse, energia, humor-quando uma dessas coisas está ligeiramente fora de ação, é provável que seja um efeito [dominó]."Para manter o primeiro dominó em pé, tive a vela queimando perto do meu espaço de trabalho durante a maior parte do dia e deixei os aromas brilhantes e picantes me lembrarem de encontrar positividade em momentos estressantes.

Depois de assinar o trabalho para o dia, mudei para o modo de relaxamento completo. Coloquei algumas gotas do momento de calma mistura de óleo essencial em minha vagem de bem. Ah, e para sua informação, uma vagem de bem-estar é basicamente exatamente o que parece: um difusor eletrônico que bombeia boas vibrações, umidade e as fragrâncias naturais de bem-estar natural de Neom no ar de uma só vez (também conhecido como um mudança de jogo para o seu humor).

Pós-chower, eu me arrastei do pescoço aos dedos dos pés na manteiga corporal de magnésio do sono da noite, que é realmente uma das loções com melhor cheiro que eu já coloquei no meu corpo. Fragrâncias naturais como lavanda inglesa, manjericão doce e jasmim combinam-se com manteiga de karité e aloe vera, que suporta a pele, além de adicionar magnésio, que tem uma série de benefícios para aumentar o sono.

A vela intensiva de tratamento da pele, que você acende por 20 minutos antes de regar o óleo quente e aromático na pele, tem um efeito semelhante, mas o óleo nutritivo e embalado por fragrâncias contribui para um mini-massagem que toma cuidado ao próximo nível.

Em seguida, tampei minha rotina regular de cuidados com a pele com o óleo de rosto do sono da noite perfeita, que tem o mesmo perfil de perfume que a manteiga corporal e usa ingredientes como antioxidantes, ômegas e outras vitaminas para ajudar sua pele a olhar tão restaurada quanto você se sente depois Uma ótima noite de sono.

AROMATEPIA DO SONO

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Aqui é quando as vibrações calmas realmente me atingiram: você conhece esse sentimento após uma massagem ou aula de ioga restauradora, quando se sente tão relaxado que pode simplesmente derreter em uma poça? Era eu quando saí do meu banheiro e deslizei para a cama. Sentindo -me quase bêbado com tranquilidade (sem brincadeira), eu li por alguns minutos antes de cair no sono mais profundo que tive há muito tempo.

Meu veredicto? Eu sou oficialmente um crente de aromaterapia do sono e minha nova rotina de dormir (especialmente a manteiga do corpo da magnésio da noite da noite) agora tem um lugar permanente no meu bem-estar de bem-estar.

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Foto superior: neom