Eu tentei o icônico treino de aeróbica da Nova Zelândia, o que você pode fazer em qualquer lugar

Entrando em passo

Sabendo que eu gostaria de observar o cenário na minha frente, eu me situei em direção ao fundo do espaço. À medida que a música ficou mais alta e a batida bateu com mais força, fiquei impressionado com a rapidez e fluidamente todas as pessoas à minha frente se moveram. Não fiquei surpreso (nem surpreso), no entanto, com o quão completamente eu estava lutando com isso.

A aula de quase uma hora inclui padrões de movimento funcionais e pesquisados ​​que mudam todos os meses. Pense: caminhar intensões, pulmões reversos, agachamentos laterais, burpees, aumentos para a frente e laterais e muito mais. Até os exercícios mais básicos, no entanto, foram combinados com o salto em sua etapa e os movimentos coordenados do braço para torná -lo mais uma dança, em vez de apenas um exercício funcional. Em suma, foi bastante.

Embora os pesos não fossem pesados ​​e o número de representantes não era alto, o ritmo puro em que o treino é realizado é suficiente para fazer você suar. De acordo com o meu rastreador de fitness whoop, o treino chegou a 12.5 Deformação, que fica no topo da faixa de intensidade moderada-e eu nem estava usando os pesos mais pesados, nem os passos mais altos para toda a duração do treino.

"As etapas e opções ajustáveis ​​da altura treinadas pelo seu instrutor tornam esse treino perfeito para todos os níveis de condicionamento físico, e a música edificante o inspirará a ultrapassar seus limites pessoais", diz MacDonald, e eu posso atestar. Graças aos instrutores encorajadores e à variedade de modificações disponíveis, a classe era factível-mesmo para alguém como eu que é um iniciante quadrado em um passo aeróbica. (Embora eu gostaria de ter assistido alguns dos tutoriais de passo sobre Les Mills+ antes de ter aula, então eu saberia o que esperar.)

MacDonald me diz que normalmente leva cinco ou seis aulas para começar a realmente pegar o jeito dos movimentos. Felizmente, os instrutores do BodyStep bombotam vários exercícios a cada semana, então há muito material para se mover. E como o Bodystep pode ser feito com ou sem o equipamento Les Mills, isso significa que, não importa onde eu esteja, agora tenho uma opção para se divertir e animando o condicionamento físico. Eu me sinto menos estranho depois de um treino? Não. Mas tenho grandes esperanças de poder melhorar minha coordenação, um passo de cada vez.