Eu tentei trocar meus lanches habituais com essa opção de alta proteína esquecida, depois do que aconteceu
O espectro de lanches no Well+Good HQ inclui toneladas de favoritos saudáveis, como uvas, maçãs e abacates-e também milho de chaleira doce e saltada, batatas fritas de pretzel e barras de chia de chocolate-chip. Eu sou tudo sobre essa vida #Balanced, mas muitas vezes o equilíbrio dica mais a favor dos pretzels.
Então, havia uma maneira de embalar mais nutrição no meu lanche? A resposta veio apenas Quando comecei a vasculhar o Pinterest em busca de idéias (btw, os brócolis são uma coisa): Muuna® Cottage Cheese.
Cada porção é embalada com entre 14 e 19 gramas de proteína, contém probióticos saudáveis e é uma boa fonte de cálcio. Além disso, as versões com sabor apresentam frutas reais no fundo e apenas nove gramas de açúcar (as variedades incluem cereja preta, framboesa e manga). Não, não é o seu queijo cottage comum-mais como um hack de saúde ridiculamente cremoso.
Para dar uma revisão ao meu lanche, eu me comprometi com uma troca de queijo de cabana todos os dias por uma semana, o que significa que eu renunciaria a punhados de mix de trilhas para a vida cremosa.
Continue lendo para ver o que aconteceu durante minha troca de lanches de uma semana.
1. Definitivamente * não ficou chato
No começo, eu hesitei em desistir do meu menu completo de lanches porque meus desejos estão por todo o lugar: doce, salgado, picante, você nomeia. Mas eu rapidamente descobri que Muuna® é incrivelmente versátil.
Trazendo para casa uma banheira do sabor comum de baixo teor de gordura me ensinou que o queijo cottage é uma melhor amiga para uma série de ingredientes saudáveis. Pegando meia xícara de plain muuna® sobre os morangos do mercado de fazendeiros no.m., Por exemplo, facilmente adicionou 14 gramas de proteína e satisfação total ao meu dia. Eis o porquê: a proteína caseína em Muuna® é absorvida lentamente, o que significa que me senti cheio por mais tempo.
Como um fã certificado de todas as coisas saborosas, fiquei feliz em descobrir que também combina absurdamente bem com coberturas salgadas. No café da manhã, enganei uma xícara simples de Muuna® com tudo o que temores de bagels e um ovo cozido (inspirado em um post do Instagram, obvi). Outro Ah-Mazing Combo da manhã? Queijo cottage, abacate e tomate com uma pitada de sal marinho. (Me agradeça depois.)
2. É um substituto saudável para toneladas de receitas
Ao longo da minha semana autodestrutiva do CC, pude substituir maionese, creme de leite e queijo em essencialmente todas as receitas que pediam textura cremosa para dar à refeição um delicioso aumento de proteínas.
Eu adicionei Muuna® em tacos de feijão preto. Eu peguei uma dose na sopa de manjericão. Eu misturei em salada de ovo. Eu basicamente me tornei um mestre de queijo cottage-e posso testemunhar que funciona em geral.
3. Eu me senti mais satisfeito (e energizado) a semana toda
Acontece que meu segredo para aumentar a produtividade é queijo cottage (que sabia?). Quando comecei o meu dia com minha nova combinação favorita de torradas de Muuna®, abacate e morangos, movi -me a uma onda de escrita e brainstorms sem uma visita à despensa de lanches uma vez. Pular barras de proteína açucarada ou iogurte foi um divisor.
Quando optei por mexer no Cottage Cheese no final da tarde, senti -me completamente saciado até o jantar, o que é enorme porque prefiro malhar à noite. Cavando em uma xícara de Mango Muuna®, eu estava pronto para enfrentar uma corrida de quatro quilômetros antes de voltar para casa para cozinhar. Enquanto isso, eu estava preenchendo proteínas mais probióticos amigáveis e pulando o acidente de açúcar. Considere -me convertido.
Em parceria com Muuna®
Fotos: Muuna®
