Eu tentei essa prática japonesa e observei meu estresse derreter

"Não fazer nada na natureza, mas estar presente na experiência inicia uma cascata de efeitos benéficos: o sistema nervoso parassimpático liga, as gotas de cortisol e o córtex pré-frontal do cérebro-seu centro de comando de direção dura toma uma pausa à medida que você se afasta em um macio -focus estado de consciência ", explica o Dr. Lipman. "Isso permite que você mude da sobrecarga de informações para um estado de prazer, deixe de lado os ciclos de pensamento negativo, rejuvenescer sua energia mental e até acessar uma fonte de criatividade e concentração." Sim por favor.

O estresse da minha infinita lista de tarefas e a sensação de sempre ter pressa (a agitação de Nova York, se você quiser) derreter lentamente, e são substituídos pelos sons pacíficos dos pássaros cantando e folhas de vento rufando. E eu nem sou alguém que gosta particularmente do ar livre para mim, McCarren Park é natureza (meu parque Brooklyn local, pequeno e totalmente cercado por aumentos de concreto e altos). Mas parece refrescante para apreciar a Mãe Terra.

Não tenho uma floresta perto de você? Isso é totalmente bom, você ainda pode colher os benefícios. "O rejuvenescimento também pode ser tão simples quanto uma pausa para o almoço em um banco em um jardim botânico ou descansando em um parque olhando para nuvens inchadas-duas opções para urbanitos prensados ​​pelo tempo", observa DR DR. Lipman. Dr. Smiley também diz que investir em uma planta ou suculento e estar atento ao redor faz o truque também.

Enquanto está no norte do dr. Smiley, ela nos instrui a parar e notar coisas várias vezes durante nossa caminhada meditativa. Sinto uma incrível sensação de calma em minha mente e corpo. Quando volto para o escritório em Manhattan no final da tarde e me sento no meu computador, é como se eu tivesse sido totalmente recarregada-então eu volto ao trabalho com uma nova perspectiva. Desde então, investi em uma pequena suculenta para adornar minha mesa; Quando preciso de uma atualização rápida, noto.

Se você está seguindo a rota da planta, aqui estão 6 plantadores de parede que respirarão uma nova vida em sua casa. E é assim que cultivar plantas em sua casa se você não tiver luz zero.