'Eu tentei o teste de inteligência em saúde de US $ 250 da Viome, depois do que ele me ensinou sobre o meu intestino'

Como é fazer o teste de inteligência da saúde viome

Quando recebi meu kit pelo correio, senti -me pressionado a garantir que colecionei meu sangue e amostras de fezes corretamente. A última coisa que eu queria era ter que enviar um e-mail dizendo que eu não recebi meu cocô corretamente e precisava receber um novo kit-especial porque eles não são exatamente baratos.

Eu decidi começar com o sangue coletando primeiro. O kit vem com um dispositivo de Lancing, que pica o dedo e causa gotas de sangue para formar. Depois que os gotas de sangue começarem a se formar, você aplica leve pressão no seu dedo usando a outra mão e pingando o sangue em um tubo de ensaio. Isso não foi fácil para mim. Embora eu tenha seguido as instruções de esfregar minhas mãos para aquecer minhas mãos, picar meu dedo não gerou muito sangue. Mas, eventualmente, eu consegui apenas o suficiente para atender ao requisito de amostra.

Então veio a amostra de fezes. Para isso, o kit vem com o que é essencialmente uma cesta de papel que se conecta às laterais do banheiro. Então, você faz o seu negócio normalmente e o cocô é capturado no papel. Usando uma pequena pá, você pega um pedaço do banquinho e o coloca em um pequeno tubo de ensaio, que tem líquido. Então, você sacode tudo. Honestamente, a parte do cocô não foi tão difícil. Eu me perguntei se minha transportadora de e -mail sabia o que eu estaria enviando através do e -mail. Com esse pensamento, coloquei meus tubos de ensaio e fezes no envelope fornecido e os enviei para serem analisados ​​pela equipe de especialistas de Viome.

Os resultados estão em

Eu tive que esperar muito tempo para os resultados dos meus testes. Depois de dois meses, entrei em contato com meu contato perguntando se eles poderiam acelerar as coisas. Ela pediu desculpas, dizendo que a demanda pelos kits havia arrasado durante a pandemia e que a empresa havia mudado recentemente os laboratórios, o que causou um pouco de atraso. Mas algumas semanas depois, meus resultados foram finalmente.

Dado que eu tenho IBS e sinto muitos problemas de saúde intestinal, eu não esperava que minhas pontuações fossem estelares. Por outro? Em termos de minhas pontuações de saúde celular, eu realmente não tinha ideia do que esperar lá.

Meus resultados de teste vieram com boas e más notícias. Minha idade biológica, de acordo com o teste, é 25 uma década completa mais jovem do que eu realmente sou. Isso significa que em um nível celular, minhas células estão envelhecendo mais lentas do que a maioria das pessoas da minha idade. Minha saúde do sistema imunológico também está em boa forma, com uma pontuação de 66 em 100. (Embora isso possa ser um "D" em um boletim, a escala de Viome indica que está no intervalo ideal.) Minha resposta ao estresse é 70 em 100, também no que o viome indica que é "ideal."Isso significa que meu corpo está respondendo bem a toxinas ambientais, radicais livres e estresse relacionado ao estilo de vida. EU fez Pegue Ashwagandha e Reishi todos os dias para ajudar meu corpo a combater o estresse, talvez seja uma razão pela qual.

Foi aí que as boas notícias terminaram. Minha saúde mitocondrial (que avalia a eficiência de quão bem as mitocôndrias estão atendendo à energia e às demandas metabólicas do corpo) está na faixa não ideal, aos 24 anos. "Se sua pontuação em saúde mitocondrial não for ideal, isso pode significar que suas células não estão recebendo energia suficiente para funcionar corretamente", dizem os resultados, acrescentando que isso pode afetar a saúde do cérebro e do coração.

Então veio minha pontuação geral de saúde intestinal, apenas 37 em 100 Yikes. "Quando essa pontuação é baixa, significa que seu microbioma intestinal pode estar produzindo produtos químicos que estão causando inflamação ou não produzindo nutrientes suficientes para que seu corpo precise", lidos os resultados lidos. Olhando para as minhas outras pontuações de saúde intestinal, o problema tornou -se aparente; Eu tenho uma pontuação de fermentação de proteínas de 71, e essa é uma pontuação em que é melhor encontrar um número baixo, não alto. "Essa pontuação reflete se você está ou não digerindo suas proteínas corretamente", dizem os resultados. "Se a proteína não estiver totalmente dividida nesse processo, seus micróbios digerirão o excesso de proteína disponível e poderão convertê -la em subprodutos nocivos."Minhas outras pontuações de saúde intestinal (relacionadas à atividade de inflamação, produção de gás, eficiência digestiva e intestino na saúde-para citar alguns) foram todos médios.

Querendo mais detalhes, pulei em uma chamada de zoom com Jain e Grant Antoine, ND, um cientista translacional clínico da Viome. Dr. Antoine me diz que uma grande questão em termos de saúde intestinal é a seguinte: Bactérias muito ruins e boas bactérias boas. Uma maneira de mudar isso, diz ele, é comer uma ampla gama de alimentos ricos em nutrientes; O intestino ama a diversidade. Jain diz que pode dizer olhando para os tipos específicos de cepas de bactérias do meu teste de fezes que existem duas outras razões pelas quais minha pontuação de saúde intestinal é tão baixa. Um é o uso antibiótico passado. Dois é por causa do uso de álcool. Fiquei impressionado que ele poderia dizer isso apenas olhando para o meu teste. Ele está certo: há dois anos, peguei antibióticos porque estava doente (claramente meu intestino ainda não me recuperou) e eu tendem a tomar um copo de vinho na maioria das noites.

"A boa notícia é que o seu forno intestinal é forte [como mostra o escore de saúde do intestino]", diz Jain, dizendo que isso significa que os problemas no meu intestino foram confinados lá e não estão se espalhando por outras áreas do meu corpo. Isso faz sentido, já que minha saúde imunológica e as pontuações da idade biológica são realmente boas. "Mas é uma bomba -relógio", continua Jain. "Se os problemas em seu intestino não forem corrigidos, causará mais problemas no caminho." Caramba.

"Você tem essa bomba -tempo em seu intestino, mas é importante ter esse conhecimento agora, porque você pode decidir como querer gerenciar esse risco", DR. Antoine diz. "O que podemos ver é que, em seu intestino, há um alto nível de LPS [lipopolissacarídeo], um produto químico ligado a causar inflamação. Se passar pelo revestimento do intestino, pode predisposição para doenças crônicas."

Assista ao vídeo abaixo para obter mais informações sobre como a comida pode afetar a saúde intestinal:

Como aprender sobre o meu intestino e a saúde celular está afetando meus hábitos de comida e estilo de vida agora

Jain e dr. Antoine me diz que não é tarde demais para melhorar minha pontuação de saúde intestinal; absolutamente pode ser feito. Eles (não surpreendentemente) recomendam seguir os conselhos alimentares do painel de nutrição de Viome. Olhando para a minha lista de alimentos para comer e evitar, honestamente não deve ser tão difícil; A lista de alimentos que posso comer é vasta-mesmo para alguém que prefere não comer muitos produtos de origem animal, como eu. Eu também tenho que cortar o álcool, não em volta daquele.

Uma surpresa que achei olhando para a lista foi que ela recomendou que eu minimize minha ingestão de soja. A soja é algo que como todos os dias, na forma de tofu ou nos produtos de substituição de animais que compro. Tende a ser o primeiro ingrediente listado em carne, frango e até peixe vegano à base de plantas. Se eu quisesse manter um estilo de vida à base de plantas enquanto melhorava meu intestino, teria que confiar menos nesses tipos de produtos e comprar alimentos como lentilhas, feijão preto e grão de bico para minha proteína em vez disso.

Uma queda dos conselhos nutricionais de Viome é que o teste não pode entender as sensibilidades ou intolerâncias alimentares, de modo que isso não é levado em consideração. Por exemplo, eu tenho uma sensibilidade muito forte de lactose e também sou sensível aos ovos, mas minha lista de alimentos aconselhou eu como laticínios e ovos. Jain diz que a empresa está trabalhando em uma nova iteração do teste usando biomarcadores e análise da respiração que esperamos ser capazes de detectar alergias e sensibilidades. Mas, por enquanto, você só precisa estar atento às suas próprias restrições alimentares e levar isso em consideração ao ler a lista de alimentos.

Como seguir o conselho nutricional ainda me permite comer muito, estou comprometido em vê -lo. Eu também decidi comprar os suplementos e probióticos viome recomendados para mim. "Os suplementos incluem vitaminas, minerais, extratos de alimentos, aminoácidos e enzimas digestivas que foram projetadas individualmente para você", diz Jain. "Se você quiser, você pode comprá -los em outro lugar. Ou, na verdade, fazemos as cápsulas apenas para você sob demanda."Idem, ele diz, quando se trata dos probióticos. O preço dos suplementos e probióticos é de US $ 150 por mês, com US $ 76 no primeiro pedido. É um compromisso que certamente não é barato e, diferentemente do kit, não estou recebendo um desconto especial para jornalista desta vez. Mas racionalizo que, se não investir em melhorar minha saúde do intestino agora, estarei pagando por isso de maneiras mais caras no caminho.

Além disso, posso literalmente testar os conselhos fazendo o teste novamente em seis meses-algo que eu definitivamente planejo fazer. Médicos, nutricionistas e outros especialistas pregam regularmente que podemos afetar diretamente nossa saúde através do que comemos. Retomar o teste de Viome (depois de se comprometer com os conselhos e suplementos nutricionais) é uma maneira de descobrir o quão verdadeiro isso é. Tenho uma sensação de que vai funcionar.

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