Se a temporada de maratona se sentir inspirada para correr, esses são os corredores experientes do essencial, dizem que você precisa começar
Manuel Velasco esteve em seus sapatos literalmente. Quando ele começou a correr em 2021, ele poderia manter um ritmo consistente por apenas cerca de 800 metros de cada vez e, francamente, não gostou. Mas uma vez que ele ingressou no Run Club Tortugas, com sede em Chicago, que é alimentado pela Nike Chicago, sua paixão por correr foi acendida.
Menos de dois anos depois, ele correu duas meias maratonas, um punhado de 5k's, e está treinando para a maratona do Bank of America Chicago em outubro. 8. "Essa jornada realmente mudou a vida, e eu não mudaria para nada no mundo", diz Velasco. "Sim, corridas longas são cansativas e o treinamento é difícil, mas eu sempre saio uma pessoa mais forte. Sou grato por todas as pessoas que me incentivaram a continuar e quem correu comigo na parte de trás do pacote."
Já se sentindo inspirado? Se você está pensando em se inscrever para uma corrida ou mesmo em sua primeira corrida, precisará estocar alguns itens essenciais em corrida. Aqui estão nove itens essenciais de Running Velasco e colega maratonal e capitão do clube de gumbofit run Jamie Campbell recomenda para apoiar sua jornada. Porque a comunidade em execução não é nada se não for favorável.
Comprimento de execução de itens essenciais
Sem surpresa, Velasco e Campbell dizem que um bom tênis de corrida é essencial para atravessar a linha de chegada. O novo Nike InfinityRn 4 é feito com amortecimento de apoio para uma corrida suave, graças à espuma Reactx que o manterá fresco e saltitante, não importa quantos quilôme.
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Lidar com o rabisco é basicamente um rito de passagem para corredores de longa distância, mas você pode se adiantar, passando por algumas vaselas antes da execução. "Eu juro pelo vaselina porque eu me irro no verão na minha clavícula e, no inverno, eu o uso para proteger meu rosto do ar frio ou das pegadas de vento", diz Campbell.
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Depois de ter seus tênis almofadados no convés, você vai querer meias que sejam igualmente confortáveis. Se você prefere um par com estofamento extra como Campbell, ou você ama esse sentimento descalço (como essas meias leves e que ganham suor) encontre uma camada base que mantenha seus pés felizes.
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Procurando alívio de músculos doloridos de corrida? Esta pistola de massagem é basicamente uma massagem portátil de tecido profundo. "Quando eu me aprofundei no treinamento e minhas milhas começaram a aumentar, minhas pernas começaram a ficar doloridas", diz Velasco. “Eu investi em uma arma de massagem e tem sido um divisor de águas e me ajudou a me recuperar melhor das minhas corridas.”
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Um sutiã esportivo de apoio que mantém tudo no lugar é uma obrigação. Se você decidir ou não emparelhá -lo com um singleto, você ficará grato por este chique de retenção e respirável de One de One One.
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Se você deseja acompanhar seu progresso ao longo do tempo, Velasco diz que um relógio Garmin é um must-have. "Meu recurso mais favorito é que ele salva todos os meus dados das minhas corridas para que eu possa ver o quanto melhorei durante o ciclo de treinamento", diz Velasco. Bônus adicionado? Você pode conectar seu aplicativo Nike Run Club ao relógio para compartilhar seus dados de exercícios.
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Fique calmo e sombreado, não importa a hora do dia em que você opte por correr tomando a sugestão de Campbell e pegando uma viseira leve, como este clássico da Nike. "Eu sempre uso uma viseira para proteger meu rosto do sol e manter meu cabelo puxado para trás", diz Campbell.
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Se você é o tipo de pessoa que não pode se exercitar sem música, sabe a importância de ótimos fones de ouvido (e uma lista de reprodução cheia de bangers). Esses fones de ouvido à prova de suor foram feitos para atletas, graças ao som surround, durabilidade e nove horas de escuta tempo. Dica profissional de Campbell: use apenas um fone de ouvido nos dias de corrida para que você possa ficar ciente de seu ambiente (e ouvir a multidão torcer).
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Perneiras confortáveis e solidárias são o essencial de corrida, você não saberá como você viveu sem. Esses violeta não são apenas elegantes-eles também são super funcionais, também que você não precisará se preocupar com eles rolando, beliscando ou deslizando, pois são feitos especificamente para se mover com seu corpo.
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