Se sua postura for desprezível, tente esses alongamentos que você pode fazer em sua mesa

3. Dobra para frente: Enquanto o arredondamento intencionalmente para a frente pode parecer contra-intuitivo, Sarrah Strimel, um professor de ioga certificado de 650 horas e co-fundador da Byoga de Montauk, diz que parece incrível se você sofrer de má postura ruim. "Abra os pés na largura do quadril e incline o peito e, se estiver acessível entre as pernas", ela instrui, liberando sua coluna lombar ou lombar, o que não será feliz depois de um dia gasto sentado em um Presidente do escritório abaixo do escritório.

Segure por cerca de 10 respirações.

Aqui estão vários outros métodos para melhorar a postura. Além disso, aprenda a tornar o tempo gasto em sua mesa mais produtiva.