Se você é uma mulher, aqui está por que seus problemas est intestinais não estão apenas na sua cabeça
Para os defensores do bem -estar do RenewLife®, fabricantes de suplementos probióticos formulados para mulheres, é hora de normalizarmos da mesma forma a conversa sobre os problemas intestinais que afetam quase 100 milhões de mulheres. (Sinta -se à vontade para recolher sua mandíbula no chão depois de ouvir aquele número impressionante.)
É hora de normalizarmos a conversa sobre os problemas do intestino que afetam quase 100 milhões de mulheres.
A realidade é, diariamente, milhões de mulheres suportam silenciosamente sintomas de desequilíbrio intestinal, incluindo constipação, diarréia e desconforto depois de comer. "Eu diria que a maioria da população tem algum grau de desequilíbrio intestinal, devido a uma tempestade perfeita de fatores, como dependência excessiva de antibióticos, alimentos inflamatórios em nossa dieta, estresse crônico e a onipresença do glifosato (do pesticida Roundup ) em nossa comida e água da torneira ", diz o psiquiatra holístico Ellen Vora, MD.
Então, como é exatamente a saúde ideal do intestino? De acordo com o dr. Vora, significa que você faz cocô como um relógio todas as manhãs (TMI? Desculpe, não desculpe), seu estômago se sente confortável mesmo depois de comer, e você não tem azia, hemorróidas, inchaço, gás, arroto, fezes soltas ou cocô de coelho minúsculos.
Faça qualquer uma dessas coisas descreva sua situação de intestino? Então você pode querer ouvir quatro coisas que todos devem saber sobre as mulheres não problemas de saúde porque eles são definitivamente não na sua cabeça.
Role para baixo para obter 4 verdades reveladoras sobre a saúde do intestino das mulheres.
1. Muitas mulheres se sentem culpadas por suas questões intestinais e, finalmente, não são diagnosticadas
Quando você está se sentindo inchado ou constipado, você provavelmente o culpa por algo que comeu. Inofensivo, certo? Não muito.
O problema é que, uma vez que você obtém o hábito de culpar seus problemas por suas próprias escolhas, você não vai um passo adiante para procurar uma explicação maior. E não é apenas você: "As mulheres tendem a se culpar por quase tudo", DR. Vora diz. "Podemos pensar em nós mesmos: 'Eu não comi de maneira limpa, então agora pago o preço. Isso é o que eu mereço.'"
O problema é exacerbado pela falta de conversa em torno de problemas digestivos comuns. Porque vamos enfrentá -lo, provavelmente é mais provável que discutirá sua mais recente compulsão da Netflix do que suas hemorróidas no happy hour. Mas da próxima vez que você pegar bebidas com suas garotas, tente perguntar como são as situações de saúde deles. As probabilidades são, elas estão em um barco semelhante.
"Podemos pensar em nós mesmos: 'Eu não comi de maneira limpa, então agora pago o preço. Isso é o que eu mereço.'"
"Em particular com a saúde do intestino das mulheres, acho que muitas mulheres se resignaram a ter disfunção intestinal crônica, pensando que é inevitável ou relacionado a algo aparentemente fora de seu controle, como seu ciclo menstrual ou seus níveis de estresse", diz ela.
Embora as mulheres tenham mais probabilidade do que os homens de experimentar doenças digestivas crônicas, como a síndrome do intestino irritável, de acordo com estudos recentes, eles são igualmente propensos a varrer sintomas relacionados ao intestino sob o tapete. "Por um lado, esses sinais de desequilíbrio intestinal são tão comuns na vida moderna, muitos de nós apenas assumem que é normal", Dr. Vora diz. Newsflash: não é.
2. Os problemas intestinais não se limitam ao seu sistema digestivo
Quando você coloca seu probiótico diário, você está fazendo mais do que um sólido para o seu intestino. Ao introduzir várias cepas de alta qualidade de boas bactérias em seu microbioma, você está ajudando a aumentar seu bem-estar geral, desde a pele até os níveis de energia.
Mas a conexão entre suas fugas ou quedas de energia e um desequilíbrio em seu intestino nem sempre. O equívoco de que “problemas digestivos são limitados ao trato digestivo” é outro fator que impede as mulheres de obter um diagnóstico adequado, DR. Vora diz.
"Achamos que, se temos inchaço ou diarréia, significa que nosso intestino não é saudável, mas não reconhecemos que tem profundas ramificações a jusante para a nossa saúde", diz ela. “Essa disfunção não se limita ao seu intestino, mas, de fato.”
3. Os microbiomas femininos são diferentes dos homens
Comparar seus problemas intestinais com o seu namorado ou o estômago de ferro do irmão mais novo é uma causa perdida. Seu intestino como mulher será inerentemente diferente.
"Por um lado, os microbiomas intestinais das mulheres mudam com nossos ciclos", DR. Vora explica. Além disso, sua flora intestinal é impactada por produtos focados em mulheres, incluindo maquiagem, perfume e controle de natalidade, e também pode ser afetado por eventos de vida específicos para mulheres, como gravidez.
Conclusão: seus problemas de saúde intestinal não são apenas o que você come e faz pelo seu corpo. Existem muitos fatores-isso geralmente está fora de suas mãos que afetam sua flora.
4. Você pode Faça algo para aliviar seus sintomas
Embora possa parecer que as mulheres conseguiram a extremidade curta do bastão quando se trata de otimizar sua saúde intestinal, há etapas que podem ser tomadas para aliviar seus sintomas porque você definitivamente não deveria ter que viver com elas.
Dr. Vora recomenda dar pequenos passos, como evitar alimentos inflamatórios, aumentar os alimentos que cicatrizarem, como caldo de osso, ghee e alimentos fermentados (ou um suplemento probiótico) e dedicar um tempo para mastigar completamente.
"Sem colocar a pressão e a culpa de 'comer", vale a pena reconhecer que você pode ajudar muito a curar seu intestino, seguindo a intuição do seu corpo e mudando suas escolhas alimentares para alimentos que concordam com seu corpo ", ela diz. "Basicamente, é tudo uma arte de ouvir seu corpo e ser gentil com isso."
Em parceria com a Renewlife®
Foto superior: Stocksy/ Boris Jovanovic
