Se você tem quadris e ombros apertados de sentar em uma mesa o dia todo, este treino de 10 minutos de Pilates é tudo o que você precisa de alívio

O treino também contém exercícios que podem ajudar a soltar o pescoço e as costas, incluindo um movimento que Baini chama por ser "muito bom se você se sentar em uma mesa o dia todo."E durante outro dos movimentos, ela diz:" Você apenas sente como os pequenos músculos que ficam ao lado da coluna começarão a se abrir um pouco."Se você, como eu, agora tem consciência de quão apertados seus músculos se sentem, pressione o jogo no vídeo acima para uma versão instantânea.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.