'Sou cardiologista, e esses são os 5 melhores movimentos de treinamento de força para aumentar a saúde do seu coração'

Para colher os benefícios máximos de seus exercícios de treinamento de força, DR. Bhusri recomenda exercícios que trabalhem várias juntas ao mesmo tempo. "Exercícios de múltiplas arcos ajudam a melhorar a coordenação, flexibilidade, queima mais calorias e eleva o débito cardíaco em comparação com exercícios simples de força de movimento", diz DR. Bhusri. Continue rolando para alguns de seus favoritos.

1. Agachamento

2. Estocada

3. Supino

4. Ombro

5. Prancha

Obtenha o melhor de cardio e treinamento em 30 minutos com este treino HIIT ponderado.

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