'Sou um especialista em longevidade e estou implorando para que você pare de cancelar seus planos sociais'

A pesquisa mostrou que ter fortes laços comunitários pode melhorar diretamente nossa saúde física. "Muitos estudos mostraram taxas mais baixas de hipertensão, obesidade, diabetes e possivelmente até câncer para pessoas com muitos amigos e relacionamentos amorosos em suas vidas", Richard Honaker, MD, médico de medicina de família e consultor médico -chefe para seus médicos online, anteriormente disse bem+bom.

Práticas de Okinawa que apóiam a conexão social e a longevidade

Uma vida social ativa também pode levar ao que é conhecido em Okinawa como "ikigai" ou a vontade de viver. Burnette acredita que essa mentalidade é um ingrediente absolutamente essencial para a longevidade. No entanto, é lamentavelmente esquecido porque é muito subjetivo, o que dificulta o estudo definitivamente e depositados para os pesquisadores.

Mas Burnette explica o vínculo desta maneira: na maioria das culturas, à medida que alguém envelhece: “Eles perdem a posição na sociedade ou sentem que não têm um propósito. A família deles não vem mais para visitá -los ... as pessoas começam a morrer ao redor deles, então perdem essas conexões sociais e, por sua vez, perdem a vontade de viver.”

Uma maneira pela qual os Okinawanos tradicionalmente protegem contra essa espiral perigosa é através do Moai, um costume em que grupos próximos de amigos se reúnem mensalmente para comer, beber (sim, incluindo álcool), conectar e trocar dinheiro-eles se reúnem regularmente seus fundos quando alguém em seu moai precisa da ajuda. "É um sistema de suporte", explica Burnette. “Porque eles fazem isso, estão sempre socializando, estão sempre ajudando.”

O caso para priorizar sua vida social

Enquanto isso, nos Estados Unidos, o Cirurgião Geral divulgou recentemente um relatório de que a solidão atingiu os níveis epidêmicos-com uma estatística apontando que a falta de conexão social pode aumentar o risco de morte prematura em até fumar 15 cigarros por dia (!). "A solidão mata as pessoas muito mais rápido do que elas pensam", diz Burnette.

O conselho dela se você estiver se sentindo isolado? Construa algum momento social.

A própria Burnette é culpada de uma das maiores coisas que você não deveria fazer: morar sozinho. (Okinawans mais velhos tradicionais moram com suas famílias, ou pelo menos por perto, ou perto de muitos amigos: "Todas as velhinhas vivem no mesmo bairro", diz ela.) Burnette sabe em primeira mão como gastar um dia sozinho pode facilmente levar a dois dias e se desenvolver em uma tentação de cancelar todos os seus planos. "Pressione -se para sair de casa", diz ela. “Converse com as pessoas e sinta a simpatia.”

Esse conselho permanece verdadeiro, mesmo se você estiver se encontrando com alguém que não é necessariamente sua pessoa favorita, Burnette adiciona. "As pessoas precisam perceber que, por mais irritante que seja seu pai, mãe, parceiro, filhos, você sabe, você fica frustrado às vezes, está com raiva ou luta, mas precisa perceber, nós realmente precisamos um do outro", diz ela. “Não estou tentando ser brega, mas o amor é importante.”

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